لو أنت مريض سكر.. احرص على النوم جيدا والتغذية وممارسة الرياضة قبل الدواء

في رعاية مرضى السكري، يتحول الاعتماد التقليدي على الأدوية تدريجيًا إلى نهج أكثر شمولاً، فبعيدًا عن الحبوب والحقن التقليدية، هناك تحول جذري حيث يدرك المتخصصون في الرعاية الصحية إنه يجب الحرص على جوانب أخرى وهى النوم الجيد والتغذية والصحة النفسية وممارسة الرياضة قبل الدواء وفقًا لما نشره موقع thehealthsite

جودة النوم

ويضمن النهج الشامل أن تمتد رعاية مرضى السكري إلى ما هو أبعد من وصفة الدواء. ويلعب النوم، الذي غالبًا ما يتم التقليل من تأثيره، دورًا حاسمًا، وقد أثبتت الدراسات الحديثة وجود صلة بين ضعف جودة النوم وضعف عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، وتشكل الصحة العقلية حجر الزاوية الآخر في رعاية مرضى السكري الشاملة، ويمكن أن تؤثر الحالات المزمنة مثل مرض السكري سلبًا على الصحة العقلية، ويمكن أن يؤثر التوتر والقلق والاكتئاب سلبًا على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يكون دمج ممارسات اليقظة وتقنيات الحد من التوتر والدعم النفسي أمرًا حيويًا مثل وصف الأنسولين.

دور التغذية

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع، وخاصة في إدارة مرض السكري. بفضل التقدم التكنولوجي، يمكننا الآن الاستفادة من قوة العلاجات الرقمية لتحليل العادات الغذائية للفرد وإنشاء خطط تغذية مخصصة. تأخذ هذه الخطط في الاعتبار استجابة المريض لسكر الدم لأطعمة مختلفة وتستوعب التفضيلات وأنماط الحياة ، مما يجعل الالتزام أكثر احتمالية. إن فهم الاستجابة السكرية الشخصية هو عامل تغيير في رعاية مرضى السكري. في حين كان التركيز تقليديًا على الإرشادات الغذائية العامة، لدينا الآن الأدوات اللازمة للتعمق في كيفية تفاعل جسم كل شخص مع أطعمة معينة.

ممارسة الرياضة

تطبيقات اللياقة البدنية، تشكل عنصرًا محوريًا في مراقبة وتخصيص روتين التمارين الرياضية. وتتعقب هذه الأدوات النشاط البدني وتوفر ملاحظات في الوقت الفعلي، مما يحفز الأفراد على البقاء نشطين وإجراء تغييرات إيجابية في نمط حياتهم.