الرياضة
-
غذاء وصحة
أهمية الحركة وممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار ولو داخل المنزل
الحركة والنشاط هما مفتاح التمتع بالصحة الجيدة، وفقا لتقرير نشر في موقع good RX health المعني بالصحة العامة، فإن…
أكمل القراءة » -
5 خرافات للستات قبل الولادة أشهرها تجنبي ممارسة الرياضة
الحمل هو رحلة جميلة للأمهات حيث إنها مليئة بالإثارة والتجارب الجديدة والألم أيضًا، ولكن خلال هذه الأشهر التسعة، فإن…
أكمل القراءة » -
5 علامات تحذيرية أثناء ممارسة الرياضة تشير إلى مشكلات القلب
ممارسة الرياضة تعد من أهم الحيل التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب، ولكن هناك بعض العلامات التي تشير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الجفاف أثناء ممارسة الرياضة قد يزيد من فرص الإصابة بالنوبة القلبية
النشاط البدني هو حجر الأساس في نمط حياة صحي، ويقدم فوائد لا تعد ولا تحصى لكل من الجسم والعقل،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اعرف الوقت المثالى لشرب فنجان القهوة وتناول وجبة الفطار وممارسة الرياضة
استعرضت صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أفضل الأوقات لتنظيف أسنانك وتناول وجبة الإفطار والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولماذا هو…
أكمل القراءة » -
روتين الإحماء في الشتاء.. تمارين تمدد يجب ممارستها قبل بدء الرياضة
يساعد الإحماء السريع قبل بدء التمارين الرياضية، جسمك على زيادة نطاق حركاته، وتخفيف ألم وتصلب العضلات، وتعزيز تدفق الدم،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 نصائح لحماية كبار السن من تقلبات الطقس.. أبرزها مراقبة الجو وممارسة الرياضة
التقدم فى العمر يتسبب بشكل ملحوظ فى زيادة فرص الإصابة والتعرض لضعف الجهاز المناعي، خاصة فى وجود بعض الملوثات…
أكمل القراءة » -
لو بتكره الرياضة وعايز تخس.. كيف تعزز تدريبات الرقص حرق السعرات الحرارية؟
يعرف الرقص كنوع من أنواع الفنون من قديم الزمن، ولكنه أيضا يمكن أن يكون أيضًا أداة قوية لفقدان الوزن؟ يمكن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد الرياضة أثناء الحمل عديدة.. اعرفى التمارين الآمنة
ممارسة الرياضة أهم الأنشطة اليومية التي يجب أن نلتزم بها جميعا، فالنشاط البدني يعزز سريان الدورة الدموية ويحسن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيًا تجعل حجم الدماغ أكبر وتعزز ذاكرتك
كشفت دراسة جديدة عن أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تجعل حجم…
أكمل القراءة »