الرياضية
-
غذاء وصحة
هل يمكن لممارسة التمارين الرياضية أن تسبب نوبة قلبية؟ دراسة توضح
تشكل النوبات القلبية في صالة الألعاب الرياضية مصدر قلق متزايد، وفي دراسة حديثة نشرت في مجلة JAMA Cardiology ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة توضح: لماذا تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر؟
في دراسة حديثة نشرت في مجلة نيورون ، وجد الباحثون أن هرمون الإيريسين، الذي ينتشر عبر الجسم أثناء ممارسة التمارين…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد صحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. أبرزها تعزيز صحة الدماغ
لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن فقط، بل تتعلق بالعديد من الفوائد ومن أبرزها تعزيز صحة الدماغ والعيش…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ممارسة التمارين الرياضية تحسن الحالة الصحية لمرضى سرطان الرئة
وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، قد يساعد المقدار المناسب ونوع التمارين شخصًا مصابًا بسرطان الرئة على الشعور بالتحسن، قد يشمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أهمية التغذية بعد التمارين الرياضية.. أبرزها دعم تعافي العضلات
تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية ، وخاصة البروتين ، بعد جلسة التمرين، حيث تتعرض العضلات للإجهاد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هذا النوع من التمارين الرياضية يخفض ضغط الدم
كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن هناك نوعًا معينًا من التمارين الرياضية قد تساعد في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 نصائح لتخفيف التوتر .. منها التمارين الرياضية واليوجا
هناك تقنيات لا حصر لها لإدارة التوتر، حيث تعتبر اليوجا والتأمل الذهني والتمارين الرياضية مجرد أمثلة قليلة لأنشطة تخفيف…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لإنقاص الوزن.. اعرف أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن تتقلب مستويات الطاقة في جسمك على مدار اليوم بسبب عوامل مثل إيقاعات الساعة البيولوجية وأنماط النوم، يجد الكثير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟
تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ ، وتساعد على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح مهمة للسيدات بعد الأربعين.. أبرزها التمارين الرياضية
بعد سن الأربعين هناك تغيرات كثيرة في جسم الإنسان وفى تفكيره وخصوصًا للسيدات فالتغييرات الطبيعية مثل انقطاع الطمث والتاريخ…
أكمل القراءة »