سهلة
-
التغذية
5 وجبات سهلة معبأة الخضروات لليالي الأسبوعية المزدحمة
مرحبًا بك في Forkcast-رسالة إخبارية أسبوعية لتخطيط الوجبات مع خمس وصفات للأسبوع المقبل ، بالإضافة إلى قائمة بقالة مفيدة ونصائح…
أكمل القراءة » -
التغذية
وجبات أسبوعية سهلة بدون دجاج أو بيض
إذا كنت قد لاحظت ارتفاع أسعار البيض والدجاج (حتى منزل الوفل الذي يتصدى لرسوم إضافية بنسبة 50 في المائة بسبب…
أكمل القراءة » -
التغذية
23 سهلة الحساء من ليالي الشتاء المريحة
يسعدنا الإبلاغ عن أن موسم الحساء لا يزال على قدم وساق ، في الغالب لأنه خارج HQ Brooklyn ، كان…
أكمل القراءة » -
ماتكسليش .. تمارين سهلة بعد انقطاع الطمث تضبط هرموناتك
سن اليأس هو ذلك السن الذى تتحول فيه المرأة تمامًا جسمانيًا وعقليًا وهرمونيًا، فجسمها في تلك المرحلة يعمل على …
أكمل القراءة » -
هرمون السعادة.. طرق سهلة لتعزيز مستويات السيروتونين فى الدم بدون أدوية
السيروتونين مادة كيميائية تؤثر على العديد من الوظائف فى الجسم والدماغ وتؤثر بشكل كبير على المزاج، تساهم مستويات السيروتونين المنخفضة…
أكمل القراءة » -
إزاى تهدى نوبات البكاء لدى طفلك حديث الولادة.. نصائح سهلة وفعالة
يبكي الأطفال حديثو الولادة لأسباب عديدة، والبكاء هو الطريقة الرئيسية التي يتواصلون بها، فهى الطريقة التي يجذبون بها انتباهك…
أكمل القراءة » -
نصائح لإنقاص الوزن.. 5 حركات سهلة لحرق دهون البطن
إنقاص الوزن هو رحلة طويلة مع الاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن تكون دهون البطن مزعجة لبعض الأشخاص…
أكمل القراءة » -
5 طرق سهلة تحمى عقلك من الإصابة بالخرف
الخرف هو حالة تحولية تؤثر على العقل، وتغير طريقة تفكير الشخص وتذكره وتفاعله مع الأشخاص من حوله، إنه ليس…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اشتغل واتمرن .. طرق سهلة لموظفين صينيين لدمج الرياضة والعمل
يقوم موظفو المكاتب الذين يعانون من ضغوط شديدة فى الصين بدمج التمارين الرياضية فى يوم عملهم من خلال الركض…
أكمل القراءة » -
6 خطوات سهلة لتحسين صحتك النفسية والتغلب على مشاعر الغيرة
قد يشعر البعض بمشاعر سلبية لا يستطيع السيطرة عليها مثل: الغيرة والحقد، هذا الشعور المزعج بالرغبة في الحصول على…
أكمل القراءة »