الألياف
-
غذاء وصحة
تناول الألياف دون انتفاخ بعدة نصائح.. اعرفها
يعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الأمور الصحية للحفاظ علي صحة الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك. وحول ذلك…
أكمل القراءة » -
هل تتناول ما يكفى من الألياف؟ اعرف المقدار الموصى به وأضرار الإفراط فيها
تلعب الألياف دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك، كما…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد الألياف فى الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمى
الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان تساعد في حل العديد من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والكوليسترول، فتعتبر الألياف جزءًا…
أكمل القراءة » -
للسيدات.. فوائد الألياف لصحتك وأكلات احرصى عليها
الألياف الغذائية هي تلك المكونات الهامة جدا في الطعام، التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد خاصة السيدات، تلك التي تحتاج…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
سد جوعك فى الشتا.. 3 وجبات غذاء عالية الألياف هاتشبعك وتدفيك
في الشتاء تذكرنا أمعاؤنا على الدوام أنها تحتاج الى الطعام، خوفا من زيادة الوزن نستطيع أن نتغلب عليها، ولكنها تغلبنا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الألياف وتجنب الأملاح.. طرق صحية لضبط مستويات الكرياتينين فى الجسم
الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهى المسئولة عن التخلص من السموم عن طريق التبول، ويعتبر الكرياتينين أحد أهم علامات صحة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما الألياف القابلة للذوبان.. فوائدها الصحية ومصادرها
يحتاج الجسم إلى الألياف التى تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمى ونمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، وهناك نوعان من الألياف:…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النصائح الخمس الذهبية لمريض البواسير.. أهمها تناول الألياف
البواسير أحد أكثر المشكلات إزعاجًا، يعانى صاحبها من الألم أثناء التبرز، وقد يكره بعضهم فكرة التبرز ويخاف منها نتيجة الألم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على نوع من الألياف الغذائية يحسن صحة الجهاز الهضمى ويخفض الكوليسترول
الألياف القابلة للذوبان هي نوع من الألياف الغذائية التي تذوب في الماء، وهى تساعد في تعزيز الصحة العامة، في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 حالات يمكن أن تضر فيها الألياف الجسم أكثر من نفعها
على الرغم من أن الألياف تلعب دورًا رئيسيًا في الوجبة المتوازنة، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم…
أكمل القراءة »