تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح.. يعزز مناعتك ويحمى قلبك

ابدأ يومك بتناول كوب من الماء الدافئ مع الليمون، حيث يمكن لهذه الإضافة البسيطة في الصباح أن يعزز صحتك خاصة في الجو الحار، فهذا المشروب المنعش لا يمنحك الترطيب فحسب، بل يقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، حسبما أفاد موقع “nd-tv”.

فيما يلى.. فوائد تناول الماء مع الليمون أو شيء في الصباح:

يعزز الترطيب

يساعد شرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح على ترطيب الجسم، كما أن إضافة الليمون تعزز نكهة الماء الدافئ وتجعله أكثر قبولًا.

يساعد في الهضم

يمكن أن يحفز ماء الليمون الدافئ عملية الهضم بشكل أفضل طوال اليوم، فهو يساعد في إنتاج حمض المعدة والصفراء، وهما ضروريان لهضم الطعام.

يسرع فقدان الوزن

ماء الليمون منخفض في السعرات الحرارية ويمكن أن يخلق شعورا بالامتلاء، مما يقلل من السعرات الحرارية الإجمالية، ويمكنه أيضًا تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث تساعد ألياف البكتين الموجودة في الليمون على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع، ويساعد في التخلص من الوزن الزائد. 

يحسن المناعة

الليمون غني بفيتامين C، الذى يقوى جهاز المناعة، ويمكن أن يساعد فيتامين C في تقليل شدة ومدة نزلات البرد والالتهابات الأخرى، لذلك يعتبر الاستهلاك المنتظم لماء الليمون أمرًا ضروريًا للحفاظ على قوة دفاعاتك المناعية.

الحفاظ على صحة البشرة

يساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على مكافحة شيخوخة الجلد والأضرار الناجمة عن الشمس والتلوث، عن طريق تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على بشرتك ناعمة ومشدودة.

ينعش النفس

يمكن أن يساعد ماء الليمون على إنعاش أنفاسك عن طريق مكافحة البكتيريا في الفم، حيث أن حموضة الليمون تحفز إنتاج اللعاب، ما يساعد على التخلص من البكتيريا.

يعزز الطاقة ويُحسن المزاج

ثبت أن رائحة الليمون تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر، كما أن تناول الماء بالليمون يمكن أن يوفر دفعة طبيعية من الطاقة، خاصة أنه خالي من الكافيين والسكر.

تعزيز صحة القلب

يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أمر مهم لصحة القلب والسيطرة على ضغط الدم، تناول فيتامين C بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يزيل السموم من الجسم

يمكن أن يُحفز ماء الليمون الكبد في إزالة السموم من الجسم عن طريق تعزيز وظيفة الإنزيم، فيساعد على طرد السموم والنفايات من جسمك.

تخفيف الالتهاب

على الرغم من أن الليمون حمضي، إلا أن له تأثيرًا قلويًا على الجسم بمجرد استقلابه، ويمكن أن يؤدي الحفاظ على درجة حموضة متوازنة إلى تحسين مستويات الطاقة وتقليل الالتهاب.