في يوم القلب العالمي.. معلومات مهمة عن النوبات القلبية
أشار استشاري القلب إلى بعض الأعراض التي يجب توخي الحذر منها لأنها علامة علي الإصابة بالنوبات القلبية، ومنها:
-ألم في الصدر ويوصف أنه شعور بالضغط أو الثقل أو الضيق أو الضغط على صدرك.
-ألم في أجزاء أخرى من الجسم كالذراعين والرقبة والظهور والبطن.
-شعور بالدوار والدوخة.
-التعرق الشديد.
-ضيق في التنفس.
-الشعور بالإرهاق والتعب.
-السعال.
وقدم استشاري القلب، أبرز وأهم النصائح للوقاية من الأزمات القلبية، ومنها:
-التخلص من الوزن الزائد، يعد من أهم النصائح لأن تراكم الدهون يتسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، والعديد من الأضرار الأخرى.
-الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق لأنها عوامل تزيد من الإصابة بالنوبات القلبية.
-تناول أطعمة صحية غنية بجميع العناصر الغذائية وخالية من الدهون.
– متابعة قياس ضغط الدم بشكل مستمر لتجنب ارتفاع نسبته لأنها تزيد من فرص الإصابة بنوبات القلب.
-ممارسة الرياضة يوميا لمدة نص ساعة.
-اخذ قسط كافي وجيد من النوم.
-الإقلاع عن التدخين.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.