ارتفاع درجات الحرارة.. استشارى يقدم أهم النصائح لتقوية المناعة

-التقليل من تناول اللحوم  الحمراء والألبان، من أهم النصائح للتقوية الجهاز المناعي. 

-ابتعد عن تناول البيض والأسماك،  لأنها أطعمة تساعد علي إصابتك بالحساسية في الجسم، وتقليل مناعتك.

-الفراولة والمانجو من الفواكه التي ينصح بتجنبها. 

-أكثر من تناول  الجزر  لأنه يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للجسم. 

-البطيخ يعد جوكر فصل الصيف الذي يخفف عنا ارتفاع درجات حرارة الطقس، ولذا أكثر منه لتقوية جهازك المناعي. 

-العدس والفول من البقوليات الغنية بالعديد من العاصر الهامة لمناعة جسمك كالحديد. 

-الأطعمة المقلية والسريعة والمسبكة هي الأساس في تدمير جهازك المناعي ولذا استبدلهم بالمشويات والمسلوق. 

-الكبدة والسبانخ والعسل الأسود من الأطعمة الغنية بالحديد والتي تعمل علي تقوية جهاز المناعي ولذا أكثر منهم قدر المستطاع.