أطعمة ومشروبات تساعد فى التخلص من “الكرش”

والحل الأمثل للتخلص من الكرش والحصول علي بطن مسطح هو الاهتمام بنوعية الأطعمة  التي تقوم بتناولها ، و عند وصولك لهدفك “البطن الممسوحة  او المسطحة ”  فانت بذلك تساعد نفسك على حياة أكثر صحة وتحسين عملية الهضم . 

بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من ” الكرش ” والتمتع ببطن مسطح :

1- عليك الاكثار من تناول الماء لأنها تساعد في التخلص من السموم في الجسم  ، و تساعد في عملية التخلص من الكرش . 

2- الاهتمام  بتناول الموز حيث انه يساعد في تحقيق التوازن الذي يحتاجه الجسم  ، و ذلك لاحتوائه علي البوتاسيوم ، الذي يساعد في التخلص من الأملاح، ويحد من التعرض لاحتباس الماء في الجسم. 

3- يمكنك تناول مشروب بذور الشمر الذي يساعدك في  حرق الدهون حول البطن . 

4- يمكنك تناول النعناع حيث إنه يساعد  في التخلص من السموم في الجسم و ينظفه  و يخلص من الإصابة بالانتفاخ  . 

5- كما ان تناولك للخيار يساعد في التخلص من الكرش ، ذلك يرجع الي احتوائه علي الالياف  و ايضا لأنه منخفض السعرات الحرارية .