أطعمة مهمة فى السحور للحفاظ على طاقتك خلال الصيام
أطعمة يجب أن تأكلها في السحور لتحافظ على طاقتك
1- البلح أو التمر
التمر جزء لا يتجزأ من صيام رمضان سوف يمنحك تناولها في السحور دفعة من الجلوكوز للبقاء نشيطًا خلال اليوم.
2- البطيخ
يساعد على ترطيب الجسم جيدًا لصيام يوم كامل.
3- التفاح
التفاح غني بالألياف وفيتامين سي.
4- الخبز البلدى
الخبز غني بالألياف والكربوهيدرات يمكنك أيضًا اختيار مجموعة متنوعة من الحبوب.
5- الموز
فاكهة مهمة ، تناولها سيساعدك على الشعور بالشبع والتغذية.
6- البطاطس
غنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات الجيدة – وهي ضرورية لمساعدتك على البقاء نشيطًا وحيويًا.
7- الزبادي
يساعد الزبادي في الحفاظ على صحة الأمعاء، كما أن البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي ضرورية لصيام صحي.
8- الفول
غني بالبروتين ويساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة طويلة.
اكتشاف المزيد من موقع تدخين الطبخ
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.