والتنفس
-
غذاء وصحة
مارسها يوميًا.. تمارين اليقظة والتنفس والتأمل تحميك من الأمراض
اليقظة والتأمل، تمارين انتشرت في الآونة الأخيرة، يقال إنها تعزز من الصحة العقلية بشكل عام، تقوي من الذاكرة وتحسن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تزيد من حدة أمراض الصدر والتنفس خلال فصل الشتاء.. أبرزها البيض
مع قدوم فصل الشتاء تزداد حدة بعض الأمراض سوءًا بسبب تغير الطقس وانخفاض درجة الحرارة التي تؤثر على بعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
علاج القلق الزائد بخطوات بسيطة.. أبرزها تمارين الاسترخاء والتنفس
القلق الزائد أحد أبرز المشكلات اليومية التي يعانى منها الكثيرون، ولا يمكنهم التعامل معها وإدارتها، فهى مشكلة قد تتسبب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 نصائح للتغلب على القلق.. منها التأمل والتنفس العميق
التغلب على القلق هي رحلة تتطلب الوقت والجهد، ولكنها ممكنة من خلال تنفيذ عدد من الاستراتيجيات مثل التنفس العميق،…
أكمل القراءة »