ليلا
-
غذاء وصحة
العادات اليومية لتعزيز النوم الجيد ليلاً
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم، أو المعاناة من النوم، ما يؤدي إلى التعب أثناء النهار، والتهيج،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
احذر مروحة السقف ليلاً تسبب جفاف العين وتصلب الرقبة
يعتمد الكثيرون خلال فصل الصيف على المراوح في غرف النوم للمساعدة على الخلود في سبات عميق خلال درجات الحرارة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تحصل على نوم أفضل ليلا؟
النوم الجيد يؤثر بشكل مباشر على صحتك العقلية والجسدية، ويمكن أن يكون له تأثير خطير على طاقتك أثناء النهار،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل تواجه مشكلة فى النوم ليلا؟.. 5 مشروبات تساعدك على حلها
هل سبق لك أن لاحظت كيف يقلل الحرمان من النوم من كفاءتك وتركيزك ومستويات طاقتك؟ هذا لأن جسمك يطلق…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل تواجه مشكلة في النوم ليلاً؟ 5 مشروبات يمكن أن تساعد
هل سبق لك أن لاحظت كيف يقلل الحرمان من النوم من كفاءتك وتركيزك ومستويات طاقتك؟ هذا لأن جسمك يطلق…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
روتين النوم لمرضى السكر.. قلل الكافيين وتجنب الطعام ليلاً
تأتي رعاية أحد أفراد الأسرة المصاب بمرض السكري مع قائمة بالأمور التي يجب اتباعها، ويجب مراقبة كل شيء، بما في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل تواجه صعوبة في النوم ليلاً في الشتاء؟ اعرف الأسباب
كشفت دراسة أن معظم الأشخاص ينامون في وقت متأخر من الليل خلال فصل الشتاء ويستيقظون في وقت باكر في…
أكمل القراءة »