الوسم: لتمارين

[ad_1] تمارين الضغط من التمارين الرائعة التي تزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم والكتلة العضلية، إنها تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، وتزيد من القوة، وتحسن تكوين الجسم، كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتعمل تمارين الضغط على تقليل هذا الخطر من خلال إبقاء معصميك…

[ad_1] وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية ، يجب أن تكون وتيرة المشي المعتدلة التقريبية للشخص الذي يتمتع بمستويات لياقة بدنية جيدة 15 دقيقة لكل ميل المصدر:اليوم السابعما معدلات السرعة المناسبة لتمارين المشى؟ [ad_2]

[ad_1] تُعد تمارين الهولا هوب طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين وضعية الجسم وتقوية العظام، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots أبرز فوائدها على الصحة، ومنها:  – تعزز معدل ضربات القلب التمرين هو وسيلة صحية للحفاظ على صحة قلبك، ويمكن أن تساعدك تمارين الهولا هوب على القيام بذلك وتساعد هذه التمارين على تقوية عضلات…