لتعزيز
-
غذاء وصحة
العلاجات الطبيعية لتعزيز قوة العظام وتقليل الالتهاب
يعد نقص فيتامين د أكثر شيوعًا مما يدركه الكثير من الناس، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما…
Read More » -
هرمون السعادة.. طرق سهلة لتعزيز مستويات السيروتونين فى الدم بدون أدوية
السيروتونين مادة كيميائية تؤثر على العديد من الوظائف فى الجسم والدماغ وتؤثر بشكل كبير على المزاج، تساهم مستويات السيروتونين المنخفضة…
Read More » -
غذاء وصحة
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
إن مفهوم التفكير الإيجابي، بالرغم من تقليل الكثيرين من أهميته، إلا أنه مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية…
Read More » -
التغذية
الأطعمة الفائقة لتعزيز جهاز المناعة
وهذا المقال سيسلط الضوء على مجموعة متنوِّعة من الأطعمة المثبتة علمياً فوائدها المناعية، وسنستكشف الخصائص التغذوية والكيميائية الحيوية لهذه الأطعمة،…
Read More » -
غذاء وصحة
مش بس هتخس.. تناول هذا المشروب فى الصباح لتعزيز المناعة وتحسين صحة القلب
اتباع طقوس صباحية صحية لا يبقيك نشطًا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا صحتك العامة وعمليات الأيض لديك، ولهذا السبب،…
Read More » -
10 أطعمة لتعزيز مستويات الدوبامين فى جسمك
هل لاحظت يومًا أنك لا تستطيع التخلص من الشعور بالخمول أو الكسل في بعض الأيام، احذر قد يكون هذا…
Read More » -
5 نصائح غذائية لتعزيز إنتاج فيتامين ب12
الكوبالامين وهو اسم آخر لفيتامين ب12، هو عنصر غذائي ضروري لبناء خلايا الدم الحمراء، وصنع الحمض النووي، والحفاظ على…
Read More » -
تناول الأطعمة الغنية بـ”الكرياتين” لتعزيز إنتاج الطاقة ونمو العضلات
الكرياتين هو مركب نيتروجينى عضوى يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الطاقة، خاصة في التمارين عالية الكثافة وتعافى العضلات، ويمكن…
Read More » -
غذاء وصحة
أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات يمكنك تناولها لتعزيز الطاقة
يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لدعم وصيانة وظائف أعضائه الحيوية، ويتم الحصول على هذه الطاقة من الطعام الذي نتناوله،…
Read More » -
غذاء وصحة
أضف هذه البذور إلى نظامك الغذائي لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه
تساقط الشعر مشكلة شائعة قد يكون سببها نمط الحياة غير الصحي، أو الافتقار إلى الرعاية، أو نقص التغذية، ويلجأ…
Read More »