عايز
-
لو عايز تخس.. اعرف بدائل الأرز الصحية قليلة الكربوهيدرات
الأرز من الأطعمة الأساسية في معظم أنحاء العالم، وهو غنى بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك، قد لا يكون…
Read More » -
غذاء وصحة
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
إن مفهوم التفكير الإيجابي، بالرغم من تقليل الكثيرين من أهميته، إلا أنه مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية…
Read More » -
غذاء وصحة
لو عايز تقلل استهلاك الملح فى وجباتك.. أطعمة هتساعدك
إن التحكم في تناول الملح أمر ضروري للحفاظ على الصحة الجيدة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط…
Read More » -
غذاء وصحة
أنواع من السلطات مفيدة لمريض السكر.. لو عايز تاكل حاجة وانت سهران
مرض السكر هو ذلك المرض المزمن الذي يجعل المريض به غير قادر على تناول كل أنواع الطعام بلا ضوابط، فلابد…
Read More » -
امنع هذا الصنف من قائمة طعامك لو عايز تأخر ظهور الشيحوخة
كشفت دراسة جديدة أنه للظهور بمظهر أصغر سنًا، تحتاج فقط إلى استبعاد أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر يوميًا،…
Read More » -
غذاء وصحة
لو عايز تبقى هيلثى.. ابعد عن هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار واعرف البدائل
قد تفتقر العديد من أطعمة الإفطار الشائعة إلى البروتين والألياف – مما يجعلك تشعر بالجوع قبل وقت طويل من…
Read More » -
عايز تصحصح مش لازم شاى وقهوة.. تناول 3 أطعمة لتعزيز الانتباه واليقظة
هناك أطعمة ومشروبات تساعد على اليقظة والانتباه، لا تعتمد بشكل كلي على الشاي والقهوة حتى لا تعتاد شربهما ولا…
Read More » -
عايز تخس في الصيف مش محتاج تروج جيم.. 5 تمارين هتساعدك من المنزل
قد يكون الحفاظ على النشاط أثناء حرارة الصيف أمرًا صعبًا بسبب عوامل مثل الطقس الذي يؤثر على روتين التمرين…
Read More » -
سد الشهية بطرق طبيعية.. اعرفها لو عايز تخس
سد الشهية، وعدم تناول المزيد من الطعام، أو ما يزيد على وجبتك، رغبة يحاول الكثيرون الوصول إليها، فالشهية المفتوحة…
Read More » -
عايز تبقى نشيط طول اليوم.. 5 تغييرات غذائية هتساعدك
يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض مستويات الطاقة لديهم والتي تؤثر على حياتهم اليومية، ولكن مع إجراء بعض التغييرات…
Read More »