طعامك
-
حسن هضمك واستفيد من طعامك بتمارين بسيطة
يعاني البعض من مشكلة اضطرابات الهضم والتى تتمثل فى اضطراب الشهية، والغازات، والانتفاخات، وتقلصات المعدة، وغيرها الكثير، ويعتقد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ضعها على مائدة طعامك.. “المستردة” منخفضة السعرات الحرارية ومضادة للالتهابات
يكشف خبراء التغذية عن الفوائد الموجودة في الخردل أو ما يطلق عليه المستردة، حيث يحتوي الخردل الكلاسيكي على بذور الخردل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الإفراط في تناول الملح على طعامك يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمن
كشفت مجلة Newsweek ، إن الخبراء قاموا بتحذيرنا من قبل من أن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
من طعامك .. 3 خطوات لإبطاء الشيخوخة أهمها البعد عن السكر
كشف تقرير نشره موقع جريدة ” نيويورك بوست”، أنه يمكنك إبطاء علامات الشيخوخة في أسبوعين فقط من خلال نظامك الغذائي الصحي،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو مريض سكر.. اعرف كمية الكربوهيدرات المطلوبة فى طعامك عشان صحتك
مرض السكر أحد الأمراض المزمنة التى يحدث فيها ارتفاع مستوى نسبة السكر فى الدم، وينقسم إلى نوعين: مرض السكر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
طرق السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من طعامك
الغذاء الجيد والصحي يحميك من مضاعفات صحية كثيرة، فالإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح على سبيل المثال، يعرضك لارتفاع ضغط…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النظافة والطهى الجيد أهم طرق الوقاية.. كيف تتجنب أنواع البكتيريا فى طعامك؟
على الرغم من أن الطعام ونظامك الغذائي يلعب دورا حيويا فى حمايتك من الأمراض من خلال تعزيز المناعة، إلا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الأملاح المعدنية تحمى الجهاز التنفسى.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
من خياراتك فى الطعام، تتحدد قوة جسمك وبناؤه وعضلاته وسلامته، وهناك المئات من الأطعمة، ولكن يتوقف الأمر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كل ما تريد معرفته عن أعراض نقص فيتامين “ب 12” وكيف تحصل عليه من طعامك
نشر موقع ” timesofindia.” تقريرا يوضح أن فيتامين ب 12، من أهم أنواع الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فيتامين د يجنبك المتاعب الصحية فى الشتاء.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
مع اقتراب الشتاء تزيد حاجة الجسم للكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن وغيرها، ويحتاج الجسم مع الطقس البارد…
أكمل القراءة »