دماغك
-
السباحة من أفضل التمارين لصحة دماغك.. اعرف الأسباب
السباحة ليست رائعة للياقة البدنية فحسب، بل إنها تعزز صحة الدماغ، أيضًا تُظهر الأبحاث أن السباحة تعزز الوظيفة الإدراكية…
Read More » -
عادات صحية هتحافظ على سلامة عقلك وصحة دماغك
يصبح الحفاظ على صحتنا الإدراكية أكثر أهمية مع تقدمنا في العمر، فمثل أجسادنا، تحتاج أدمغتنا إلى رعاية واهتمام منتظمين…
Read More » -
عزز صحة دماغك ومفاصلك بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 والفيتامينات
الحفاظ على صحة أدمغتنا وحمايتها من التدهور، يتطلب تناول مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C وE، الموجودة عادة في الفواكه…
Read More » -
توقف عن تناول هذه الأطعمة لصحة دماغك
أكد الخبراء أن تناول أطعمة معينة، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المتحولة يمكن أن…
Read More » -
غذاء وصحة
دقيقة واحدة من تمرين القرفصاء يوميًا تعزز صحة دماغك وتركيزك
كشفت دراسة جديدة عن أن دقيقة واحدة فقط من تمارين القرفصاء أو الأسكوات يمكن أن تساعدك في الحفاظ…
Read More » -
غذاء وصحة
دماغك مشحونة.. 5 طرق سهلة لتهدئة عقلك والتخلص من التفكير الزائد
التفكير الزائد والضغوط وكثرة المشكلات والمتطلبات والمهام اليومية، كلها عوامل تؤدى فى النهاية للشعور بالضغط النفسى الذى يولد الفكر…
Read More » -
التغذية
6 أطعمة تحسِّن صحة دماغك وقدرتك على التركيز
ملاحظة: هذا المقال مأخوذٌ عن المدوِّنة “إرين فالكونر” (Erin Falconer)، وتتحدَّث فيه عن 6 أطعمة تساعد على تعزيز القدرات الذهنية. وجدت…
Read More » -
التغذية
8 أطعمة يمكن أن تغير دماغك
سنذكر لك فيما يأتي بعض الأطعمة المختلفة، ومصادر الطعام التي تساعد على الحفاظ على صحة دماغك حتى مع تقدُّمك في…
Read More » -
غذاء وصحة
الفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة.. 5 أشياء تحدث داخل دماغك عند تناولها
الشوكولاتة هي طعام شائع جدًا منذ العثور عليها قبل 4000 عام، لكن بالنظر إلى احتوائها على الدهون المشبعة والكافيين،…
Read More » -
غذاء وصحة
صحة الدماغ.. زيادة قوة دماغك مع هذه الأطعمة الثمانية
التغذية الصحية لا تتعلق فقط بالحفاظ على الوزن وصحة القلب، يمكن لبعض الأطعمة أيضًا أن تعزز أداء الدماغ وتساعد…
Read More »