جسمك
-
5 طرق يمكنك من خلالها تصنيع فيتامين د فى جسمك من ضوء الشمس الطبيعي
فيتامين د مهم للغاية لصحتك وبشرتك، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل مثل الاكتئاب وهشاشة العظام وضعف…
أكمل القراءة » -
صدق أو لا تصدق.. المشروبات الباردة لا تساعد على تبريد جسمك فى الحر
في ظل حرارة الصيف الشديدة خلال شهر أغسطس، من الطبيعي أن نلجأ إلى تناول مشروب بارد لتبريد أجسامنا، ويبدو…
أكمل القراءة » -
حسب عمرك.. ما كمية البروتين التي يحتاجها جسمك في اليوم؟
البروتين مهم للحصول علي صحة جيدة وبنيان قوي، فهو مهم للعضلات والبشرة والشعر والعظام، كما أنه يلعب دورًا حاسمًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
احذر.. الإفراط في تناول السكر قد يضر جسمك بهذه الطرق
ماذا يحدث عندما تتناول الكثير من السكر؟ في حين أن الإفراط في تناول أي شيء مضر بالصحة، فإن السكر…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث فى جسمك عندما تأكل آيس كريم يوميا؟
بفضل قوامه الكريمي وطعمه اللذيذ، يعد الآيس كريم من الحلوى الباردة المفضلة لدى معظم الناس في جميع أنحاء العالم،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
التعافى من السرطان.. طرق للحفاظ على صحة جسمك بعد العلاج
يحتاج التعافي من السرطان إلى خطة صحية طويلة المدى منسقة بعناية حتى تتمكن من الاستمتاع بالسنوات المقبلة، ووفقا للخبراء،…
أكمل القراءة » -
علامات تشير لوجود كمية زائدة من فيتامين ب12 فى جسمك
فيتامين ب12 هو فيتامين أساسي لجسمك يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء والوظيفة العصبية وتخليق الحمض النووي. و نقص فيتامين…
أكمل القراءة » -
تعرف على مقدار المشى المناسب لصحة جسمك
يمكن أن يؤدي المشي بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري، كما يساعدك على الحفاظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أضرار الأوميجا 6 و3 على جسمك.. اعرفها
الأوميجا هي تلك الأحماض الصحية التي يحتاجها الجسم بشكل كامل ويومي للحفاظ على تكامل نظامه وفاعليه أجهزته، والتعامل الكامل…
أكمل القراءة » -
لماذا يحتاج جسمك إلى الفوسفور؟ علامات تدل على نقصه وهذه مصادره الغذائية
يدرك الناس تدريجيًا الدور الذي تلعبه المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد في الجسم، ومع ذلك، فإن دور الفوسفور، وهو…
أكمل القراءة »