تساعدك
-
غذاء وصحة
نصائح من الطب النفسى تساعدك على بناء الثقة بالنفس
الثقة بالنفس جزء أساسي من الحفاظ على صحتنا العاطفية والعقلية، إنه الأساس الذي تُبنى عليه ثقتنا واحترامنا لذاتنا وسعادتنا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة تساعدك على التخلص من مستويات الكولسترول الضار
يعد الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية أمرًا ضروريًا لصحة القلب، والخبر السار هو أن نظامك الغذائي يمكن أن يلعب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل
الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا وأقل نعاسًا فإن بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 اختبارات تساعدك فى مراقبة صحة الكبد
الكبد هو عضو حيوي في أجسامنا يقوم بالعديد من الوظائف المهمة، ومن الضروري مراقبة صحة الكبد للتأكد من أنه يعمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟
تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية – لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها تؤدي مئات الأدوار في الجسم. فهي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 مكونات لإزالة السموم تساعدك على الانتعاش وتجديد شبابك
إذا كنت تبحث عن تعزيز صحتك وإزالة السموم من جسمك هذا الصيف، كل ما تحتاجه هو كبد صحي وجرعة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
بذور صغيرة تساعدك على محاربة السمنة.. أبرزها الشيا
هل جربت سحر البذور لإنقاص الوزن؟ إنها صغيرة الحجم ، لكنها مليئة بفوائد كبيرة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ولياقة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة ومشروبات تساعدك على النوم بشكل أفضل.. من الحليب الدافئ إلى الموز
هل تجد صعوبة في النوم ليلاً أو البقاء نائمًا طوال الوقت؟ ويتبع ذلك الشعور بالإرهاق والتعب؟ هناك احتمال أن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اشرب مياه واتمشى.. خطوات تساعدك في الإقلاع عن التدخين
أكدت كافة الأبحاث على المخاطر الصحية الناتجة عن التدخين، سواء كانت السجائر العادية، أو الالكترونية. كشفت إحدى الدراسات الحديثة بعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للصحة للعقلية.. 6 عادات يومية تساعدك فى خفض مستويات التوتر
الإجهاد هو رد فعل نفسي وفسيولوجي على العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على قدرة الفرد على التعامل مع…
أكمل القراءة »