بناء
-
مثلث بناء العضلات وتقوية الأعصاب الأمثل.. أكلات لا تفوتك
بناء العضلات أحد أهم الخطوات التي يحرص عليها الرياضيون وغير الرياضيين، التمارين وحدها ليست كافية لبناء العضلات وتطويرها وتقويتها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يساعدك تناول السمك على بناء العضلات؟
تعتبر الأسماك مصدرًا عالي الجودة للبروتين عالي الجودة مع درجة من الأحماض الأمينية القابلة للهضم والتي لا غنى عنها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
من بناء العضلات إلى صحة القلب.. الفوائد الصحية للبروتين النباتي
انتشرت الأنظمة النباتية بصورة كبيرة بسبب فوائدها الصحية المتعددة، وفى هذا الإطار أوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى استشارى التغذية العلاجية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة مهمة لطفلك فى مرحلة بناء الجسم.. منها الفول والسمسم
اتباع نظام غذائى مفيد ومهم لصحة الطفل أمر تسعى لتحقيقه جميع الأمهات، وهناك العديد من الأطعمة التى تساهم بشكل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
10 فوائد صحية لبذور الشيا للرجال.. أبرزها بناء العضلات
توفر بذور الشيا مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، والعديد من الفوائد الصحية، لكل من الرجال والنساء ما يجعلها إضافة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح من الطب النفسى تساعدك على بناء الثقة بالنفس
الثقة بالنفس جزء أساسي من الحفاظ على صحتنا العاطفية والعقلية، إنه الأساس الذي تُبنى عليه ثقتنا واحترامنا لذاتنا وسعادتنا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
من بناء العضلات لإنقاص الوزن.. 9 فوائد لتناول بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن هو نوع من البروتين مشتق من الجزء السائل من الحليب الذي ينفصل أثناء إنتاج الجبن إنه مزيج…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
10 أطعمة تساعد فى بناء المناعة.. منها السبانخ والكركم
بينما يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على نظام المناعة لديك أقوى ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 أنواع فرعية من متلازمة كورونا طويل الأمد بناءً على أعراضك
كشفت دراسة جديدة عن أن هناك أربعة أنواع فرعية رئيسية من أعراض كورونا طويلة الأمد، وتحدث متلازمة كورونا الطويلة الأمد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو غير قادر على بناء العضلات؟ 7 نصائح سهلة لزيادة امتصاص البروتين
يعد استهلاك البروتين أمرًا ضروريًا لبناء العضلات، ولكن الأهم من ذلك هو هضم البروتين الذي تتناوله، ومع ذلك، لا…
أكمل القراءة »