النوم
-
غذاء وصحة
الحرمان من النوم يتجاوز مرحلة التعب ويسبب احتقان الأنف والعطس المفرط
نعلم جميعًا أهمية النوم الجيد ليلاً من أجل صحتنا، ومع ذلك، فإن الحرمان من النوم له أيضًا عواقب غير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم على معدة فارغة يمكن أن يساعد في التخلص من الكوليسترول السيئ
هل تبحث عن طريقة لذيذة وطبيعية لتعزيز صحتك؟ الشيء الوحيد الذي يجب أن تفكر فيه هو الثوم، نعم أنت سمعت…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ علامة على الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم
النوم الجيد ليلاً ضروري للحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام إنه يسمح لأجسامنا بإعادة الشحن وتجديد شبابها، لكن إذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
التعرض لبعض العطور أثناء النوم يعزز الوظيفة الإدراكية للمخ
كشف باحثون فى جامعة كاليفورنيا عن أدلة قوية على أن إثراء الهواء بالعطور أثناء النوم يحسن الأداء المعرفى، من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
التعرق المفرط أثناء النوم قد يشير للإصابة بالسرطان
يمكن أن يحدث التعرق فى الليل لأسباب عديدة منها الظروف الحارة والرطبة، كما يمكن أن يؤدى تناول الأطعمة الغنية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لحرق الدهون.. اعرف 7 طرق لإنقاص الوزن أثناء النوم
إذا كنت تعتقد أن فقدان الوزن ممكن فقط من خلال التدريبات المليئة بالعرق واتباع نظام غذائي لا نهاية له،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الصداع النصفى ومشاكل النوم.. نصائح الخبراء لنوم أفضل
هل يتسبب الصداع النصفي في إبقائك مستيقظًا في الليل، ليالٍ لا حصر لها تقضيها في التقلبات، في محاولة للعثور…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
العادات اليومية لتعزيز النوم الجيد ليلاً
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم، أو المعاناة من النوم، ما يؤدي إلى التعب أثناء النهار، والتهيج،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل
الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا وأقل نعاسًا فإن بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يؤثر تناول الوجبات السريعة على جودة النوم؟
يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم خلال فصل الصيف الذي يتميز بارتفاع درجات الحرارة اثناء ساعات النهار الطويلة ،حيث…
أكمل القراءة »