النوم
-
غذاء وصحة
كيف تتجنب آلام الرقبة والظهر عند الذهاب إلى نومك؟ تجنب النوم بهذه الطريقة
تتعدد وتختلف وضعيات النوم حسب طبيعية كل شخص، ولكن النوم على البطن يمكن أن يؤدي إلى وضع ضغط إضافي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطباء يحددون أسبابا تجعلك تستيقظ فى الرابعة فجرا.. نصائح لجودة النوم
هل حصل لك يوماً أن استيقظت عند الساعة الرابعة فجراً وجلست تحدق في الفراغ؟ هل هي مجرّد عادة سيئة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 عادات ضارة تضعف عملية الهضم بعد تناول الوجبات.. منها النوم بعد الأكل
إذا كنت شخصًا يعاني من مشاكل صحية في الأمعاء بشكل متكرر، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على روتين ما…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتعانى من اضطراب النوم المتأخر.. تعرف على روتين النوم المثالى
ربما يكون الأشخاص الذين يقضون الليل معتادين على السهر لوقت متأخر، قد يعانون من حالة تسمى اضطراب مرحلة النوم المتأخر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
قلة النوم تسبب ضررا بوظائف الدماغ.. اعرف التفاصيل
اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها الكثير من الأفراد، نتيجة عوامل متعددة منها سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة بانتظام ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
قلة النوم تسبب ضرر بوظائف الدماغ.. اعرف التفاصيل
اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها الكثير من الأفراد، نتيجة عوامل متعددة منها سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة بانتظام ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على الآثار الجانبية لـ”ميلاتونين” مكمل النوم
اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها الكثير من الأشخاص، وترجع الإصابة بها إلى عدة عوامل منها سوء التغذية، والضغوط النفسية،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عوامل تزيد من فرص ارتفاع ضغط الدم.. أبرزها التدخين واضطرابات النوم
ارتفاع ضغط الدم مشكلة تواجه الكثيرين، ولا يعي البعض أن هناك عوامل تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتتسبب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
على عكس الشائع “بلاش منتجات الألبان قبل النوم”.. تسبب الشخير
الشخير واحد من أكثر المشاكل الصحية التى يعانى منها البعض، وهو فعل لا إرادى ويسبب الإحراج، يحدث الشخير عندما تسد أنسجة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
طرق التخلص من اضطرابات النوم.. أبرزها تجنب شُرب القهوة والشاى
اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها العديد من الأشخاص سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، وترجع أسباب تلك المشكلة التى تظهر…
أكمل القراءة »