المشي
-
كيف يساعد المشي يوميًا في تقليل آلام أسفل الظهر؟
آلام أسفل الظهر مرض شائع يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يعطل الأنشطة اليومية ويقلل من…
أكمل القراءة » -
نصائح للمبتدئين.. كيف يمكن أن يساعدك المشي في إنقاص وزنك؟
يعد المشي أحد أكثر الإضافات سلاسة لرحلة اللياقة البدنية، فهو أبسط أشكال التمارين الرياضية ولكنه فعال بنفس القدر لصحتك…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن أن يساعدك المشي على النوم بشكل أفضل؟
المشي بانتظام هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وطريقة رائعة لفقدان الوزن، ويمكن أن يعمل العجائب لصحتك الجسدية والعقلية، بالإضافة…
أكمل القراءة » -
أفضل 5 تمارين رياضية تعزز صحة كبار السن.. منها المشي
يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أمرًا ضروريًا لكبار السن للحفاظ على صحتهم والوقاية من المخاطر الصحية، لذا من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل
يعد موسم الحج فترة مليئة بالروحانية والتحديات الجسدية للحجاج، ومن بين التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الحجاج هي ألم…
أكمل القراءة » -
مش كله رياضة.. اعرف مقدار المشي الأكثر من اللازم
المشي هو تمرين منخفض التأثير له فوائد صحية عديدة، فهو يقوي القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويعزز المزاج، ويساعد في…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل المشي في الصباح أم المساء؟
يعد المشي أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية بغض النظر عن الوقت…
أكمل القراءة » -
أسباب آلام الفخذ أثناء المشي .. أبرزها التواء الأربطة والفتق
الفخذ هو المنطقة التي يلتقي فيها أعلى الفخذ بأسفل البطن، وتتكون من هياكل مثل الأوعية الدموية والأعصاب والغدد الليمفاوية…
أكمل القراءة » -
الجرى ولا المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
هل تجد نفسك في رحلة إنقاص الوزن حيرة ما بين الجرى أو المشى وهل كلاهما لهم نفس الكفاءة في تعزيز…
أكمل القراءة » -
لو مريض سكر.. كيف يساعد المشي صحتك وكيف تبدأ؟
المشي من أسهل التمارين الرياضية التي يمكن البدء بها، ويمكن لمعظم مرضى السكري القيام به، وحتى الأشخاص الذين يعانون من…
أكمل القراءة »