الشوفان
-
غذاء وصحة
وجبة إفطار صحية من الشوفان لإنقاص الوزن..اعرف مكوناتها وطريقة تحضيرها
إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فقد حان الوقت للتخلص من روتين الإفطار المعتاد، المفتاح هو ايجاد خيارات إفطار صحية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الشوفان والحمص والشعير.. أهم 3 كربوهيدرات معقدة يجب إضافتها لوجباتك
يعتقد البعض خطئا أن أي نظام غذائى صحى، سواء للاعتياد على نمط الحياة الصحية، أو لإنقاص الوزن، يجب أن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة صديقة فى نظامك الغذائى لدعم صحة قلبك.. منها الشوفان
صحة قلبك الجيدة تبدأ من طبق طعامك، لأن تناول نظام غذائى صحى متضمن عددًا من العناصر الغذائية المهمة، وفى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
بذور تساهم فى فقدان وزنك.. أبرزها الشوفان والكتان
يعانى الكثير من الأشخاص من السمنة التى تعرضهم إلى مخاطر صحية بالغة، لذلك يجب عليهم جميعًا القيام بمحاولات إنقاص…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مواد غذائية تعزز صحة القلب.. منها الشوفان والشوكولاتة
يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص، حيث تساهم بعض الأطعمة في الوقاية من أمراض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 أطعمة تساعدك على البقاء نشيطا.. أبرزها الشوفان والبنجر
يعد الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة أمرًا ضروريًا للحصول على الأداء المناسب خصصوا للرياضيين وممارسى الأنشطة البدنية. وسواء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 أطعمة يمكن أن تساعدك على البقاء نشيطًا.. أبرزها الشوفان والبنجر
يعد الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة أمرًا ضروريًا للحصول على الأداء المناسب خصصوا للرياضيين وممارسى الأنشطة البدنية. وسواء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تناول الشوفان والتوت يساعدان على تخفيف آلام التهاب المفاصل
النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة للأفراد، ومن المعروف أن وجبة تناول الإفطار من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يساعد تناول الشوفان في إنقاص الوزن؟
يعد الشوفان مصدرًا للكربوهيدرات الصحية، و يحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والفيتامينات المعقدة والألياف…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل 7 أطعمة لخفض الكوليسترول.. منها الشوفان
يحتاج جسم الإنسان إلى نسبة معينة من الكوليسترول ليظل بصحة جيدة، تختلف تلك النسبة باختلاف عمر الشخص، فهى فى الأطفال…
أكمل القراءة »