الأثقال
-
مع تقدم السن.. رفع الأثقال ثلاث مرات في الأسبوع يجنبك آلام الركبة
مع تقدمنا في العمر، يصبح ألم الركبة مشكلة شائعة، مما يعيق قدرتنا على الحركة بحرية والاستمتاع بالأنشطة اليومية. وفي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمارين الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما أكثر فعالية لإنقاص الوزن؟
إذا كنت ترغب في القضاء علي الوزن الزائد فعليك التعرف على أيهما أفضل: تمارين الكارديو (تمارين القلب) ، أم…
أكمل القراءة » -
المشي والسباحة أم رفع الأثقال.. اعرف أفضل رياضة لإنقاص الوزن
ممارسة الرياضة ضروري لفقدان الوزن لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية، وتعزز فقدان الدهون، وتحسن وظيفة التمثيل الغذائي أو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد ممارسة كرة التوازن ورفع الأثقال يوميا بالأدوات والمعدات الرياضية
المعدات والأدوات المستخدمة في ممارسة الرياضة، كالأثقال وكرة التوازن والعقلة وجهاز المشى وغيرها، من العوامل المساعدة المهمة للغاية، للاستفادة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش شطارة.. الإسراف فى رياضة حمل الأثقال يعرضك لهذه المخاطر
الإسراف في أي شيء، يقلبه إلى الضد، فممارسة الرياضة والتمرينات بشكل محترف أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن الاعتماد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد تمارين رفع الأثقال على فقدان الوزن؟
يعد فقدان الوزن أمرًا بالغ الأهمية للصحة، لأن الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل رفع الأثقال فى صالة الألعاب الرياضية يحتاج إلى فحص القلب.. اعرف التفاصيل
هل تحتاج حقًا إلى فحص القلب إذا كنت ستنضم إلى صالة الألعاب الرياضية؟.. نعم إذا كنت ستخضع إلي رفع…
أكمل القراءة »