ما هو خزل المعدة؟ أبرز أعراضه القىء والجفاف

– حافظ على مستويات السكر في الدم بالقرب من النطاق المستهدف قدر الإمكان.

– تناول وجبات صغيرة متكررة منخفضة الدهون والألياف، يمكن للدهون والألياف والوجبات الكبيرة أن تؤخر إفراغ المعدة وتزيد الأعراض سوءًا.

– اشرب الكثير من الماء. بالنسبة لمعظم البالغين من 6 إلى 10 أكواب يوميًا.

– اخبر طبيبك والصيدلي بجميع الأدوية التي تتناولها – سواء كانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، بالإضافة إلى أي مكملات.

– الحد من تناول الكحوليات أو تجنبها.

– توقف عن التدخين أو لا تبدأ.

– مارس 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل أسبوع.

– يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في فهم احتياجات النظام الغذائي والتغذية الخاصة بك وتلبية احتياجاتك.