يساعدك
-
غذاء وصحة
تناول التوت يساعدك فى حرق الدهون ويجعلك أكثر رشاقة
أكدت العديد من الدراسات التى تمت أن تناول التوت بمختلف أنواعه له فوائد كثيرة، ومنها تحسين الحالة المزاجية للأشخاص،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على الرجيم العكسى وكيف يمكن أن يساعدك فى الحفاظ على الوزن
النظام الغذائي العكسي هو ممارسة نظام غذائي يتبعه الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام للحفاظ على مستوى طاقتهم والحفاظ على وزنهم في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل يساعدك شرب المزيد من الماء على إنقاص الوزن بشكل أسرع؟
تتكون 60% من أجسامنا من الماء، وهو أمر ضروري لوظائف مختلفة مثل التمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم ونقل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 طرق يساعدك بها النوم الجيد على إنقاص الوزن
هل تعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يساعدك على إنقاص الوزن؟ هذا ما أكدته الأبحاث العلمية، حيث…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
خبراء الطب النفسى: دخول الضوء إلى غرفتك يساعدك على الاستيقاظ
يعاني الكثيرون من الإرهاق والشعور بالخمول اثناء الاستيقاظ من النوم في الصباح ،ويرجع ذلك الي عدة أسباب منها قلة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل ارتداء الجوارب يساعدك على النوم بشكل أفضل وما آثاره الجانبية
يمكن أن تصيبك قشعريرة الشتاء بشدة، خاصةً عندما تكون نائمًا، نميل جميعًا إلى النوم أكثر والاستمتاع بدفء أسرتنا في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ريجيم البحر الأبيض المتوسط.. كيف يساعدك على إنقاص الوزن؟
ريجيم البحر الأبيض المتوسط أحد أشهر الأنظمة الغذائية التي يوصى به كثير من الأطباء وأخصائيى التغذية، وعلى عكس الحميات الغذائية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اختيار توقيت وجباتك يساعدك في بدء إنقاص الوزن.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن اختيار توقيت وجباتك يمكن أن يساعد في بدء إنقاص الوزن، حيث تشير الأدلة إلى أن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نظام غذائى يساعدك على الشعور بالدفء وتعزيز المناعة في الجو الممطر والبارد
مع قدوم فصل الشتاء وتساقط الأمطار يجب تناول طعام ساخن وحار ولذيذ ليساعدنا على الشعور بالدفء، يمكن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماء الحبهان يساعدك فى رحلة إنقاص الوزن والتخلص من السموم.. اعرف الطريقة
إن اتباع روتين صباحي ثابت يعزز الصحة، إذا نظرت حولك واستكشفت، ستجد مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية لملء معدتك…
أكمل القراءة »