يحتاجه
-
هل يوفر النظام الغذاء النباتي ما يحتاجه جسمك من البروتين؟
البروتين هو الغذاء الأكثر أهمية لجسمك لأنه يساعد في نمو العضلات والأنسجة، كما أنه يغذي ويصلح العظام، وبشكل عام،…
أكمل القراءة » -
مزيج صحى يحتوى على كل ما يحتاجه الجسم.. اعرف المكونات
اللبن الرائب والزبادي أحد أهم منتجات الألبان التي تحتوي على البروبايوتك أو البكتيريا النافعة للمعدة والجهاز الهضمي، ولكن ما لا…
أكمل القراءة » -
كل ما تريد معرفته عن التسمم الغذائى.. كم من الوقت يحتاجه جسمك للتعافى؟
التسمم الغذائي من المشاكل الصحية الشائعة التي تنتج عن تناول الأطعمة أو المشروبات الملوثة بالجراثيم والبكتيريا، في هذا التقرير…
أكمل القراءة » -
البرغل أكله شتوية بامتياز تمدك بكل ما يحتاجه الجسم
البرغل أحد أهم الوجبات الخفيفة الصحية التي تفيد من يتناولها، فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والصحية وتعد أحد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اعرف مقدار النوم الذى يحتاجه كل سن من الأطفال إلى البالغين
يعد النوم الصحى كل ليلة أمرًا مهمًا للحفاظ على صحتك وضمان عمل مخك وكافة أعضاء جسدك بكفاءة عالية في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على أعراض نقص فيتامين B12 .. وما يحتاجه الجسم يوميا
فيتامين ب 12 أو كوبالامين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، فهو يساعد في تخليق الحمض النووي وخلايا الدم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار البروتين عالي الجودة الذي يحتاجه جسمك؟
يوفر البروتين في نظامك الغذائي الطاقة ويدعم مزاجك ووظائفك الإدراكية. إنه عنصر غذائي حيوي مطلوب لبناء الأنسجة والخلايا والأعضاء في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كم من الوقت يحتاجه الجسم لفقدان 10 كيلو جرامات؟
يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية الصحيحة بالكميات المناسبة ليعمل على النحو الأمثل، اقترح تقرير موقع “onlymyhealth” دمج الأطعمة منخفضة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على مقدار البروتين الذى يحتاجه جسمك.. ركز على المكسرات والألبان
يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لنمو الأنسجة وإصلاحها وصيانتها، توجد في مجموعة متنوعة من…
أكمل القراءة »