وجودة
-
يؤثر على الهضم وجودة النوم.. أضرار تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل
مع وتيرة الحياة السريعة أصبح تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل عادة شائعة لدى الكثيرين، سواء كان ذلك…
أكمل القراءة » -
عشان صحة جسمك وجودة نومك.. اعرف الوقت المثالى لتناول العشاء
هل تشعر بعدم الحصول على النوم بشكل صحيح وتعاني من ارتجاع الحمض في الليل؟ إذا كنت تعاني من هذه…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يمكن لـ”التأمل” تحسين عاداتك الغذائية وجودة نومك؟
وفقا لتقرير موقع onlymyhealth هناك أدلة متزايدة تؤكد أن التأمل يساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك، مما قد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
المغنيسيوم يحسن الحالة المزاجية وجودة النوم
تؤكد الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى التغذية الجيدة يعززان من جودة النوم والصحة العامة للجسم، ويقللان…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
يحسن مزاجك وجودة النوم ويعزز صحة الهضم.. 7 فوائد للمشى
المشي أحد أكثر أشكال التمارين التي يمكن الوصول إليها والمتاحة بسهولة يوميا، يمكن أن يوفر المشي العديد من الفوائد لصحتك…
أكمل القراءة »