وتمارين
-
نصائح وأغذية وتمارين للتخلص من دهون الساقين
دهون الساقين عند السيدات مشكلة تعاني منها الكثير منهن، فوفقًا لتقرير نشر في موقع وومنز هيلث المعنى بصحة المرأة،…
Read More » -
غذاء وصحة
كيف يساعد المشى وتمارين اليوجا في تخفيف آلام الظهر؟
تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ ، وتساعد على إرخاء العضلات المتوترة،…
Read More » -
غذاء وصحة
تعرف على علاج آلام الركبة وتمارين لتخفيف الألم
تمزق الغضروف هو أحد أسباب ألم الركبة الشائعة، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يسبب التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات والحالات…
Read More » -
غذاء وصحة
نصائح بسيطة للتعامل مع آلام القدم.. منها التدليك وتمارين الإطالة
عادة يستمر ألم القدم الحاد لفترة قصيرة من الزمن، يمكن أن تختلف أسبابه ، ولكن بعض الأسباب الشائعة تشمل الإصابات…
Read More » -
غذاء وصحة
5 أشياء عليك فعلها بعد كل تمرين.. الترطيب وتمارين الإطالة
ليس بالضرورة أن يكون التمرين في صالة رياضية عالية المستوى أو مع مدرب شخصي، كل ما تحتاجه للتمرن…
Read More » -
غذاء وصحة
7 نصائح لتخفيف ألم الرقبة.. منها تجنب حمل الأشياء الثقيلة وتمارين الإطالة
قد ينتج ألم الرقبة عن الجلوس لساعات طويلة مع ثني ظهرك فوق الكمبيوتر المحمول، حيث ينشأ الألم بشكل أساسي بسبب…
Read More »