وتقليل
-
غذاء وصحة
لتحسين الذاكرة وتقليل التوتر.. اعرف فوائد القيلولة القصيرة خلال النهار
القيلولة أثناء النهار هي عادة قديمة تمارس في جميع أنحاء العالم، يمكن للقيلولة القصيرة خلال النهار والتي تستمر من 20…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
وصفة طبيعية تساعدك فى التخلص من دهون البطن وتقليل الشهية
الرشاقة حلم الكثيرين، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الحيل الطبيعية التي تساعدك في التخلص من تراكم الدهون في أماكن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على العلاقة بين الصوم المتقطع وتقليل دهون البطن
يرغب الكثير منا فى التخلص من دهون البطن بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة، وغالبًا ما نبحث عن طرق لاستهداف هذه المنطقة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
المكسرات والسبانخ تذكرتك لتحسين الدماغ وتقليل ظهور الخرف
أكدت دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يقلل من شيخوخة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح للتغلب على الإرهاق.. منها النوم الجيد وتقليل الكافيين
هل تشعر بالإرهاق ونفاد طاقتك خلال اليوم، حتى بعد 8 ساعات من النوم؟ من الطبيعي أن تشعر بالتعب من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
روتين العناية بالبشرة لتحدي الشيخوخة وتقليل التجاعيد فى سن الـ 40
بلوغ سن الأربعين له انعكاس على الجلد من ناحية التجاعيد، ودلائل الشيخوخة، وهناك بعض الخطوات تساعد فى تأخير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فى سن الـ 40.. روتين العناية بالبشرة لتحدي الشيخوخة وتقليل التجاعيد
بلوغ سن الأربعين له انعكاس على الجلد من ناحية التجاعيد، ودلائل الشيخوخة، وهناك بعض الخطوات تساعد فى تأخير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 خطوات لصحة قلبك وتقليل نسبة الكوليسترول الضار
الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم، يمكن أن يشكل تراكم مستويات الكوليسترول، بما يتجاوز المستويات الطبيعية، ويسبب مخاطر جسيمة على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمارين بسيطة يومية تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر
نواجه جميعًا مواقف مرهقة طوال حياتنا سواء فى العمل أو فى الحياة الشخصية والروتين اليومى، وقد يسبب ذلك الضغط العصبى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 عادات للأكل لزيادة التمثيل الغذائى وتقليل الالتهابات المزمنة.. تعرف عليها
إذا كنت تعانى من الالتهاب فعليك أن تدرك أن ما تأكله يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا، ويجب اتباع النظام…
أكمل القراءة »