وتحسين
-
غذاء وصحة
المشى مفيد لصحتك.. يقوى عظامك ويعالج الخشونة بتغذية وتحسين الغضاريف
قال الدكتور محمد فوزى خطاب أستاذ جراحة العظام والعمود الفقرى بطب عين شمس، خلال المؤتمر العالمى لاعوجاج العمود الفقرى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
إن مفهوم التفكير الإيجابي، بالرغم من تقليل الكثيرين من أهميته، إلا أنه مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس هتخس.. تناول هذا المشروب فى الصباح لتعزيز المناعة وتحسين صحة القلب
اتباع طقوس صباحية صحية لا يبقيك نشطًا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا صحتك العامة وعمليات الأيض لديك، ولهذا السبب،…
أكمل القراءة » -
6 تمارين فعالة لشد الكتف لتخفيف الألم وتحسين الوضعية
يقضي الكثير منا ساعات طويلة متكئين على أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهواتف، مما قد يؤدي إلى تيبس وآلام في…
أكمل القراءة » -
علاجات منزلية للتخلص من ارتجاع المريء وتحسين الهضم
يحدث ارتداد الحمض، الذي يتسم بإحساس مؤلم وحرق في الصدر أو الحلق، عندما يتدفق حمض المعدة للخلف إلى المريء.…
أكمل القراءة » -
دراسة توضح تأثير التمارين المسائية في إنقاص الوزن وتحسين جودة النوم
في حين أن أداء التمارين الصباحية أمر في غاية الأهمية لأنها تعمل على تحسين كل جانب من جوانب صحتك،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 طرق لزيادة هرمونات السعادة وتحسين المزاج.. منها الطبخ
من منا لا يريد أن يكون سعيدًا ويتمتع بمزاج جيد؟ ومع ذلك، في عالم اليوم سريع الخطى، لم يجد…
أكمل القراءة » -
8 طرق لتعزيز هرمونات السعادة وتحسين حالتك المزاجية
تلعب الإندورفينات، والتي يطلق عليها غالبًا هرمونات “الشعور بالسعادة”، دورًا حاسمًا في رفاهيتك، فهي تعمل كمسكنات طبيعية للألم، وتقلل…
أكمل القراءة » -
الرقص والمشى.. من أهم التمارين لتقليل التوتر وتحسين المزاج
يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده أي شخص، سواء كان الشخص يتعامل مع…
أكمل القراءة » -
الرقص والمشى.. أحد التمارين لتقليل التوتر وتحسين المزاج
يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده أي شخص، سواء كان الشخص يتعامل مع…
أكمل القراءة »