نومك.
-
احم مخك ونظم مواعيد نومك بهذه النصائح
رغم ضغوط الحياة اليومية نقوم بمحاولة للحصول على قدر ضئيل من الاستقلال والحرية، ترفض النوم في الوقت المحدد، محاولاً استعادة…
أكمل القراءة » -
ماذا تفعل عندما يتسبب عسر الهضم فى إفساد نومك؟
يمكن للعديد من العوامل، بما فى ذلك جدول النوم غير المنتظم، وبيئة النوم السيئة، والاضطرابات المرتبطة بالنوم، أن تدمر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لعشاق القهوة.. متى يجب تناول فنجان آخر اليوم دون التأثير على دورة نومك؟
القهوة ليست مجرد طقوس صباحية بالنسبة للعديد من الناس، بل هى عنصر أساسى فى بداية يومنا، وتعزز إنتاجيتنا، بل…
أكمل القراءة » -
عشان تحسن جودة نومك.. 7 طرق للسيطرة على نوبات القلق المفاجئة في الليل
القلق الليلي هو نوع من الحالات التي يزداد فيها القلق والتوتر أثناء الليل مما قد يزعج نومك، حيث يستيقظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
إزاى تظبط جدول نومك بعد عيد الأضحى؟
تحدث اضطرابات في جدول النوم اليومى في الأعياد بصفة عامة، حيث قد يفضل الكثير من الأشخاص السهر لساعات طويلة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تنظم نومك في رمضان؟ عادات صحية بين الفطار والسحور
بالنسبة للعديد من الأشخاص، تمثل إدارة أنماط نومهم خلال شهر رمضان تحديًا خاصًا يتطلب توازنًا دقيقًا، فصبح الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان
خلال شهر رمضان يعاني الكثيرون من قلة النوم التي يمكن أن تعطل العديد من وظائف الجسم وتؤثر على الصحة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
خطأ شائع في وجبة العشاء يؤثر على نومك أثناء الليل
أكد خبراء الصحة والأطباء أن هناك خطأ شائع يرتكبه الكثيرون في وجبة العشاء ويؤثر على النوم أثناء الليل، وقالوا…
أكمل القراءة » -
قلة النوم أحد أسباب الصداع.. طرق بسيطة تحسن جودة نومك
النوم الكافي أمر بالغ الأهمية لصحة الجسم والعقل، وهو ضرورة للحالات الصحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لماذا تستيقظ من نومك مع شعور بجفاف فى الحلق؟.. اعرف السبب والعلاج
يحدث جفاف الحلق في الغالب بسبب مشكلات بسيطة مثل الجفاف أو النوم مع فتح الفم، ومع ذلك، وفقًا للأطباء، إذا كنت…
أكمل القراءة »