نباتية
-
التغذية
6 أصناف نباتية غنية بعنصر البروتين
يُنصَح بتنويع مصادر البروتين من أجل الحفاظ على صحة القلب، فقد كشفت نتائج إحدى الدراسات العلمية أنَّ الحصول على عنصر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتك
يمكن أن يكون بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي مجزيًا بشكل كبير، وهو ممكن تمامًا مع الاختيار الصحيح لمصادر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة نباتية غنية بالزنك وتعزز المناعة.. منها اللب الأبيض
يعد دمج الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي طريقة فعالة لدعم جهاز المناعة لديك، وتعزيز التئام الجروح، وتقليل الالتهابات،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل أطعمة نباتية للنساء فوق الـ 30.. تحسن التمثيل الغذائى
مع بلوغ النساء سن الثلاثين، قد تعاني الكثيرات من انخفاض مفاجئ في معدل الأيض والتمثيل الغذائي، مما قد يؤدي…
أكمل القراءة » -
التغذية
كيفية إعداد وجبات نباتية لذيذة بسهولة
سنستعرضُ في هذا المقال كيفيَّة إعداد وجباتٍ نباتيَّة لذيذة بسهولة، وذلك باستخدام مكوِّنات طازجة، وتقنيات طهيٍ مُبتكَرة، لنُثبتَ أنَّ الطعام…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو مالكش في اللحمة.. أكلات نباتية صحية تغنيك عن البروتين الحيواني
ونحن في أيام عيد الأضحى المبارك الذي يشتهر بتناولنا فيه لأنواع اللحوم المختلفة، يظل البعض غير مقبل على اللحوم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 بدائل نباتية لزيت السمك.. منها الجوز وبذور الشيا
يعانى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا من عدم حصولهم على ما يكفى من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مصادر نباتية للأوميجا 3 وطرق الاستفادة منها.. أبرزها الفاصوليا
أحماض أوميجا 3 من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لصحة القلب ووظائف المخ، وعلى الرغم من أنه يوصى في كثير من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة نباتية تحتوى على الكالسيوم أكثر من الحليب.. أبرزها السمسم
قد تجد الأمهات صعوبة في مرحلة النمو والبناء للطفل في إجباره على شرب كوب الحليب لكره الكثير منهم شرب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أكلات نباتية تحد من ألم الأعصاب.. منها السبانخ
البروتين النباتى أو الأكلات النباتية كما يطلق عليها البعض، أحد أهم الخيارات الغذائية التي قد يعتمد عليها البعض لاستبدالها بالبروتين…
أكمل القراءة »