ممارسة
-
غذاء وصحة
ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيًا تجعل حجم الدماغ أكبر وتعزز ذاكرتك
كشفت دراسة جديدة عن أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تجعل حجم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ممارسة الرياضة فى الشتاء.. تمارين تناسبك للتغلب على زيادة الوزن
يعرف فصل الشتاء بأنه فصل التواجد داخل البيوت وقلة الحركة أو ممارسة الرياضة، ومن الطبيعى أن تشعر بالخمول والراحة والحاجة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماتوقفيش تمرين.. ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية تقلل أعراضها المزعجة
ممارسة الرياضة والدورة الشهرية علاقة شائكة على الدوام، اختلفت الآراء دوما حولها، فتعتقد بعض الفتيات خطأ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الغطس البارد ممارسة قديمة.. اعرف أصولها وأبرز الفوائد الناتجة عنها
الغطس أو الغمر في الماء البارد هو ممارسة قديمة لها أصول في العديد من الثقافات المختلفة، اعتقادًا أن الغطس…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد ممارسة كرة التوازن ورفع الأثقال يوميا بالأدوات والمعدات الرياضية
المعدات والأدوات المستخدمة في ممارسة الرياضة، كالأثقال وكرة التوازن والعقلة وجهاز المشى وغيرها، من العوامل المساعدة المهمة للغاية، للاستفادة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ممارسة الرياضة فى هواء ملوث تزيد من أمراض الجهاز التنفسي
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة للغاية للجسم، فهي لا تحسن صحة الدماغ فحسب، بل تساعد أيضًا في تعزيز الوزن الصحي،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تحافظ ممارسة الرياضة على جهازك المناعى خلال تقلبات الطقس؟
أكد التقرير المنشور عبر موقعى “health” و”eatingwell” أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم له دور كبير فى تقوية الجهاز المناعى والحماية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 شروط لنوم متصل عميق.. كيف تساعدك ممارسة الرياضة؟
النوم المتواصل الهانئ الخالى من الكوابيس الذى لا يعانى فيه الشخص من اضطرابات، أى لا يستيقظ فى منتصفه، ولا يعانى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح لتحسين الدورة الدموية للجسم.. منها ممارسة التنفس العميق وعدم التدخين
يعد الحفاظ على مستوى تشبع الأكسجين الصحي في الدم، والذي يشار إليه غالبًا باسم SPO2 أمرًا ضروريًا لتحسين الدورة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: ممارسة رياضة الجرى فعالة ضد الاكتئاب مثل الأدوية
أكدت دراسة أجرتها جامعة فريجي في أمستردام، أن ممارسة رياضة الجرى سلاحا فعالا ضد الاكتئاب مثل الأدوية، طلب الباحثون من…
أكمل القراءة »