مقدار
-
غذاء وصحة
لصحة عظامك.. اعرف مقدار جرعة فيتامين “د” والكالسيوم الذي تحتاجه يوميًا
تعد صحة العظام جانبًا أساسيًا من جوانب الصحة العامة، ويلعب عنصران من العناصر الغذائية الحيوية دورًا رئيسيًا في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار مسحوق البروتين الذي تحتاجه لجسمك؟
البدل اليومي الموصى به للبروتين ما بين 0.8 و 1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. وتبلغ الجرعة القياسية لمسحوق…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على مقدار فيتامين د والكالسيوم لعظام أقوى
هناك العديد من العوامل التى تساهم فى تحسين صحة العظام، لكن هناك عنصران أساسيان وهما: فيتامين د والكالسيوم، وفى هذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار الكريم الواقى من الشمس للوقاية من سرطان الجلد؟
في حين أن التعرض لأشعة الشمس له فوائد صحية معينة، مثل زيادة مستويات فيتامين (د) لديك، فهناك أيضًا بعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اعرف مقدار الاحتياج اليومى من الحديد وأعراض نقصه بالدم
قد لا يحصل الجسم على كمية الحديد اللازمة في العديد من الحالات، ويعود ذلك لأسباب عديدة، ومن بينها وجود…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار الملح المطلوب لكل إنسان فى اليوم بشكل صحى؟
الملح جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي، يعزز مذاق الطعام ويوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، الملح يتكون من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار الملح الذي تحتاجه في اليوم بشكل صحي؟
الملح جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي، يعزز مذاق الطعام ويوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، الملح يتكون من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أشعة الشمس وقت الذروة تؤثر سلبيا على البشرة.. اعرف مقدار التعرض الجيد
ضوء الشمس مفيد لبشرتنا وكمية معينة ضرورية لصحتها وصحة الجسم، من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون التعرض لأشعة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على مقدار البروتين اللازم لجسمك.. ركز على المكسرات والألبان
يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لنمو الأنسجة وإصلاحها وصيانتها، توجد في مجموعة متنوعة من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على مقدار البروتين الذى يحتاجه جسمك.. ركز على المكسرات والألبان
يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لنمو الأنسجة وإصلاحها وصيانتها، توجد في مجموعة متنوعة من…
أكمل القراءة »