مقدار
-
مقدار وزن يجب أن تفقده للتحكم فى مرض السكرى.. اعرف قد إيه؟
توصلت دراسة جديدة إلى أن فقدان الوزن بنسبة 15% أو أكثر يجب أن يصبح محورًا رئيسيًا في إدارة مرض…
Read More » -
تعرف على مقدار المشى المناسب لصحة جسمك
يمكن أن يؤدي المشي بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري، كما يساعدك على الحفاظ…
Read More » -
تعرف على أهمية حساب مقدار السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
في السنوات الأخيرة، أثر الهوس بفقدان الوزن على الناس ليتبعوا نظامًا غذائيًا خاليًا من السعرات الحرارية أو على الأقل…
Read More » -
مش كله رياضة.. اعرف مقدار المشي الأكثر من اللازم
المشي هو تمرين منخفض التأثير له فوائد صحية عديدة، فهو يقوي القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويعزز المزاج، ويساعد في…
Read More » -
غذاء وصحة
اعرف مقدار النوم الموصى به كل سن من الأطفال إلى البالغين
يعد النوم الصحى كل ليلة أمرًا مهمًا للحفاظ على صحتك وضمان عمل مخك وكافة أعضاء جسدك بكفاءة عالية في…
Read More » -
غذاء وصحة
اعرف مقدار النوم الذى يحتاجه كل سن من الأطفال إلى البالغين
يعد النوم الصحى كل ليلة أمرًا مهمًا للحفاظ على صحتك وضمان عمل مخك وكافة أعضاء جسدك بكفاءة عالية في…
Read More » -
غذاء وصحة
دراسة تكشف عن مقدار ما تحتاجه فعليا للمشى يوميا
المشي هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحتك العامة والعيش لفترة أطول، لكن كم عدد الخطوات التي يجب أن تتخذها…
Read More » -
غذاء وصحة
دراسة: مقدار وقت مشاهدة التلفزيون للأطفال يرتبط بارتفاع ضغط الدم عند البلوغ
أظهرت دراسة جديدة أن مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال في مشاهدة الشاشات – بدلاً من النشاط البدني مثل الرياضة…
Read More » -
غذاء وصحة
ما مقدار البروتين عالي الجودة الذي يحتاجه جسمك؟
يوفر البروتين في نظامك الغذائي الطاقة ويدعم مزاجك ووظائفك الإدراكية. إنه عنصر غذائي حيوي مطلوب لبناء الأنسجة والخلايا والأعضاء في…
Read More » -
غذاء وصحة
لصحة عظامك.. اعرف مقدار جرعة فيتامين “د” والكالسيوم الضرورية يوميًا
تعد صحة العظام جانبًا أساسيًا من جوانب الصحة العامة، ويلعب عنصران من العناصر الغذائية الحيوية دورًا رئيسيًا في الحفاظ…
Read More »