للنوم
-
غذاء وصحة
تعرف على الآثار الجانبية للنوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة
النوم بعد الأكل مباشرة من العادات السيئة، التى يجب تجنبها، فالاستلقاء على السرير مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة له آثاره…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ابعد عن تليفونك قبل ما تنام.. مخاطر صحية للنوم بالقرب من الهواتف الذكية
يعتاد الكثير منا على وضع هواتفهم المحمولة تحت الوسادة أو بالقرب منها أثناء النوم، ورغم أننا نعتبر هذا تصرفًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن
الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
السهر يؤثر سلبا على مناعة الطفل.. اعرف الموعد المناسب للنوم
السهر أحد أهم العادات غير الصحية التي يمكن أن تسبب مخاطر صحية كثيرة للإنسان، فما بالك بالطفل الصغير؟!إذا كنت…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 نصائح للنوم بشكل أفضل في الليل.. أهمها تجب الأجهزة الإلكترونية
يساعد اتباع نصائح قبل النوم بشكل صحى على النوم الصحى خلال ساعات الليل مما يساعد على الشعور بالراحة والنشاط…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 فوائد للنوم على الأرض.. منها دعم العمود الفقرى وتحسين الدورة الدموية
نظرًا لأن جسمك يتعرض لضغط هائل خلال النهار ، يجب أن يكون لديك مكان مريح وصحي للنوم ليلاً، فإن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
طرق تساعدك فى العودة للنوم بهدوء بعد الاستيقاظ بسبب القلق
يمكن أن يؤدي الاستيقاظ مع القلق في منتصف الليل إلى اضطراب نومك، عندما تحول النوم مجدد بعما قمت مستيقظًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 نصائح للنوم بشكل أفضل بالصيف.. ابعد عن الحلويات والتوابل وخليك فى الموز
حرارة الصيف تزعجنا ليس فقط أثناء النهار ولكن في الليل أيضًا، يواجه الكثير منا مشاكل النوم في الطقس الحار،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
10 طرق للنوم بشكل أفضل مع التهاب المفاصل الروماتويدى
يعتبر التهاب المفاصل الروماتويدى ومشاكل النوم بالنسبة لكثير من الأشخاص رفقاء فى الفراش مزعجين، ويعد التهاب المفاصل الروماتويدى (RA) أحد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الآثار الجانبية للنوم المفرط.. منها الصداع والسكر من النوع الثانى
النوم مهم للفرد لأداء أنشطته المعتادة، في حين أن سبع إلى ثماني ساعات هي ساعات النوم الموصى بها ، يميل…
أكمل القراءة »