للمشي.
-
الصبح ولا بليل .. اعرف الوقت المثالي للمشي
المشي في الصباح أم في المساء أفضل لصحتك ويساعدك في التخلص من الوزن الزائد، ويقلل خطر الإصابة بمرض السكري…
أكمل القراءة » -
الفوائد الصحية للمشي 3 كم يوميا.. منها تحسين صحة القلب
المشي هو شكل بسيط وفعال من أشكال التمارين الرياضية التي لا تتطلب معدات أو مهارات إضافية، يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 فوائد للمشي فى الطقس البارد.. منها تخفيف ألم المفاصل
لا يحب الكثير من الأشخاص الطقس البارد في الشتاء، حيث تكون الأيام أقصر وأكثر برودة ورطوبة، مما يدفع معظمنا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد صحية للمشي أثناء الحمل.. يحسن المزاج ويدعم صحة القلب
أثناء الحمل ، يوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، تعتبر التمارين متوسطة الشدة جيدة ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 فوائد صحية للمشي حافي القدمين يجب أن تعرفها.. منها صحة القلب
المشي حافي القدمين قد يكون مفيدا لجسمك وصحتك العامة، وفقًا للأبحاث فإن المشي حافي القدمين هو ممارسة يمكن من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 فوائد صحية للمشي المسائى.. أبرزها إنقاص الوزن وتحسين النوم
فوائد المشي معروفة لكن هل تعلم أن المشي في وقت مبكر من المساء يمكن أن يكون له فوائد صحية إضافية؟…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 فوائد صحية للمشي.. منها تحسين صحة القلب
يمكن للمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم أن يحسن صحتك بطرق أكثر مما تتوقع . لا يقتصر الأمر على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الفوائد الصحية للمشي.. منها تقوية جهاز المناعة وتنشيط الذاكرة
إذا كنت ترغب فى الحفاظ على صحتك بشكل عام، فيجب عليك اتباع نظام يومي للمشي بمفردك لمدة محددة بصفة دائمة،…
أكمل القراءة »