للرياضيين.
-
للرياضيين.. إزاى تقلل فرص إصابتك بالعدوى الفطرية
الرياضيون هم الأكثر صحة، وتمتعا باللياقة البدنية وكذلك بالقوة العضلية والبدنية، كذا العقلية، نتيجة التزامهم بنشاط رياضى يومى منظم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للرياضيين.. 7 وصايا لوقايتك من الإصابات أثناء التمرين وسرعة استشفائك
النشاط البدنى المنتظم وممارسة التمرينات الرياضية المنظمة، قد يجعل الررياضى عرضة للإصابات الرياضية الكثيرة، وفقا لطبيعة التمرينات التي يمارسها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للرياضيين.. أضرار صحية لإهمالك التمرين فترة طويلة.. ماتقولش مرة وتعدى
هل تكاسلت عن تمرينك اليومى منذ فترة؟ هل تتراجع في مستواك وانتظامك الرياضى؟ إذا كانت إجابتك بنعم فعليك قراءة…
أكمل القراءة » -
للرياضيين.. 7 طرق فعالة لتسريع نمو العضلات
بالنسبة للعديد من عشاق اللياقة البدنية والرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، يعد بناء العضلات هدفًا، وفي حين أن تحقيق نمو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على ما تفعله الدهون الصحية للرياضيين فى العضلات والصحة العامة
الصحة العامة تحتاج للكثير من العناصر التي تدخل الجسم يوميا في شكل حصص غذائية يمكن من خلالها التمتع بصحة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
البنجر للرياضيين.. فوائد مذهلة وعناصر غذائية متكاملة
البنجر أحد أهم الخيارات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي الصحي، ويحتوي على كم هائل من العناصر والفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للرياضيين الشباب.. شرب الماء يعزز الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصابة
شرب كمية كافية من الماء قد يبدو وكأنه إجراء بسيط، إلا أنه يؤثر تقريبًا على كل جانب من جوانب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نظام غذائى نباتى للرياضيين عالى البوتاسيوم لعلاج تشنج العضلات
قد يؤدي الخروج لأول مرة في الجري لمسافات طويلة فى الشمس إلى تشنجات شديدة في الساق، وغالبًا ما تحدث…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للرياضيين.. تعرف على أفضل مكملات لكمال الأجسام
إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي بشكل يومي أو تستهلك أي محتوى للياقة البدنية عبر الإنترنت ، فمن المحتمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 فوائد صحية للكربوهيدرات للرياضيين.. هيبني العضلات والحفاظ على الوزن
بعد التمرين تكون هناك حاجة إلى مستويات أعلى من الأنسولين حتى تصل الكربوهيدرات إلى خلايا العضلات وتشبعها بشكل أسرع، ما…
أكمل القراءة »