للأرق
-
غذاء وصحة
وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتين
الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أضرار النظر في هاتفك فور الاستيقاظ من النوم.. يعرضك للأرق ويجهد عينيك
كثير من الأشخاص اعتاد النظر فى هاتفه المحمول، فور الاستيقاظ من النوم، سواء لقراءة الرسائل أو تصفح وسائل التواصل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تجنبها قبل النوم حتى لا تتعرض للأرق
ينصح دائما بعدم تناول الطعام قبل النوم وخصوصا الوجبات الدسمة، حيث تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم وتعرضه للتخمة…
أكمل القراءة »