لتمارين
-
5 تمارين بسيطة وفعالة لتمارين الضغط فى المنزل
تمارين الضغط من التمارين الرائعة التي تزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم والكتلة العضلية، إنها تستهدف عضلات الجزء…
أكمل القراءة » -
ما معدلات السرعة المناسبة لتمارين المشى؟
وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية ، يجب أن تكون وتيرة المشي المعتدلة التقريبية للشخص الذي يتمتع بمستويات لياقة بدنية جيدة 15…
أكمل القراءة » -
6 فوائد صحية لتمارين “الهولا هوب” لفقدان الوزن
تُعد تمارين الهولا هوب طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين وضعية الجسم وتقوية العظام، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots…
أكمل القراءة »