لتقليل
-
الرقص والمشى.. من أهم التمارين لتقليل التوتر وتحسين المزاج
يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده أي شخص، سواء كان الشخص يتعامل مع…
أكمل القراءة » -
الرقص والمشى.. أحد التمارين لتقليل التوتر وتحسين المزاج
يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده أي شخص، سواء كان الشخص يتعامل مع…
أكمل القراءة » -
نصائح فعالة لتقليل الانتفاخ بعد تناول الفتة واللحمة في العيد
يعانى معظمنا من الانتفاخ وعدم الشعور بالراحة خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون وهو الحال بعد تناول وجباتنا…
أكمل القراءة » -
4 تمارين رياضية لتقليل التوتر والقلق وتعزيز الصحة النفسية
أصبح القلق والتوتر شائعًا بشكل كبير مما يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي القلق…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت لممارسة الرياضة لتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فإن النشاط البدني المنتظم هو المفتاح لتقليل خطر الإصابة بالسكري. ومن المثير…
أكمل القراءة » -
5 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تعد السكتة الدماغية ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا، حيث تمثل 1.85 ألف حالة سنويًا، بسكتة دماغية واحدة كل 40…
أكمل القراءة » -
5 نصائح للطلاب لتقليل التوتر والقلق أثناء الامتحانات
يواصل طلاب المرحلة الابتدائية لصفوف النقل الرابع والخامس والسادس تأدية الامتحانات الشهرية، ويعد القلق أو التوتر الناتج قبل الاختبارات…
أكمل القراءة » -
نصائح فعالة لتقليل الضغط النفسى بعد يوم طويل
الشعور بالتوتر والإرهاق من المشاكل الشائعة فى حياتنا اليومية المزدحمة ، من الضروري إدارة التوتر وإيجاد طرق للاسترخاء بعد يوم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 خطوات لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية فى مرحلة الشباب
قد يعتقد الكثير عند سماع مصطلح السكتة الدماغية أنها تصيب فقط كبار السن، إلا أنها يمكن أن تؤثر السكتات الدماغية…
أكمل القراءة » -
نصائح لتقليل خطر الإصابة بالقولون العصبى من خلال نمط حياة صحى
متلازمة القولون العصبي أحد أهم أعراض الجهاز الهضمي انتشارًا بين الكثير من الأشخاص حاليًا، على الرغم من أنها ليست…
أكمل القراءة »