كنت
-
غذاء وصحة
هذه الكمية من الكافيين قد تسبب نوبة قلبية.. حتى لو كنت بصحة جيدة
قد يكون الإفراط في تناول القهوة ضارًا بصحة قلبك، حيث يؤدي تناول أكثر من 400 ملليجرام من الكافيين إلى…
أكمل القراءة » -
إذا كنت تصوم صيامًا متقطعًا.. تناول هذا المشروب واعرف فوائده
الصيام المتقطع أصبح أحد أهم أنواع وطرق الأنظمة الصحية الشائعة التي يستخدمها الكثيرون لإدارة صحتهم وأوزانهم وتعزيز سلامتهم، كما…
أكمل القراءة » -
كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى البدء في تناول الفيتامينات؟
الفيتامينات والمعادن جزء أساسي من نظامنا الغذائي. فهي تساعد على تعزيز المناعة، ومحاربة العدوى، وشفاء الجروح، وتنظيم الهرمونات، وتقوية…
أكمل القراءة » -
ما يجب تناوله أو الابتعاد عنه إذا كنت تعانى من التهاب الجيوب الأنفية؟
التهاب الجيوب الأنفية حساسية مزمنة تحدث بسبب تورم الجيوب الأنفية والأنسجة المبطنة لها بعد الإصابة بالبكتيريا والفيروسات، مثل: نزلات البرد،…
أكمل القراءة » -
إذا كنت تشعر بالنعاس طوال الوقت 5 أسباب صحية لازم تعرفها
يشعر بعض الأشخاص بالنعاس طوال اليوم، حتى عند الاستيقاظ في الصباح بالرغم من النوم جيدًا طوال الليل، فإذا كنت…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة غنية بفيتامين د تناسبك إذا كنت تتبع النظام الغذائى النباتي
من الأفضل دائمًا تناول فيتامين د من مصادر الغذاء الطبيعية بدلاً من المكملات الغذائية، وفقا لموقع هيلث سايد، فى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مكملات فيتامين د لن تفيدك إذا كنت تعانى من نقص هذا العنصر بجسمك
المغنيسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية بجسم الإنسان، وهناك ترابط كبير بين المغنيسيوم وفيتامين د، ويؤثر نقص المغنيسيوم بالجسم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
إذا كنت تعاني من ثبات الوزن.. رجيم الشيكولاتة والموز الحل
في الكثير من الأحيان يقوم الكثيرون باتباع حميات غذائية للتخلص من الوزن الزائد، وبعد مرور وقت طويل من اتباع…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
من المهم أن تعتنى بقدميك إذا كنت مصابًا بالسكرى.. وإليك السبب
يسبب مرض السكري صعوبات في القدم بسبب انخفاض تدفق الدم والجروح والالتهابات غير المكتشفة، ويمكن أن يؤدي إلى تلف…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة ومشروبات تجنبها إذا كنت تعاني من الصداع النصفى
الصداع النصفي هو حالة مزمنة تتسم بنوبات متكررة من الصداع الحاد والمتوسط والشديد، وقد تتراوح نوبات الصداع النصفى لفترات…
أكمل القراءة »