قلبك
-
غذاء وصحة
أكلات مهمة عشان تحافظ على صحة قلبك.. قلل السكر
قد يوصي طبيبك باتباع نهج غذائي صحي للقلب لوقف ارتفاع ضغط الدم، لأنه ثبت أنه يخفض ضغط الدم المرتفع وكوليسترول…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع قلبك وكبدك؟
هل تعلم أن العديد من الأبحاث قد وجدت أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تعطي تأثيرًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
حافظ على قلبك.. إليك 8 أطعمة تحسن الكوليسترول فى الدم
يمكن أن تخفض العديد من الأطعمة مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ، مما يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد (الجيد) في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
حافظ على قلبك.. إليك 8 أطعمة تحسن الكولسترول في الدم
يمكن أن تخفض العديد من الأطعمة مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ، مما يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد (الجيد) في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عمر قلبك لا يرتبط بسنك الفعلي.. عوامل تحدد العمر الحقيقي للقلب
يعد “عمر القلب” مقياسًا قيمًا لفهم وتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية بناءً على ملف…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
بلاش تكتر من الملح.. 5 طرق لتقليل الصوديوم وتحسين صحة قلبك
الأمريكيون يحبون الأطعمة المالحة والمصنعة كالهوت دوج والبيتزا والفشار ورقائق البطاطس، ولذا تشير الدراسات إلى أنهم من بين أكبر مستهلكي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
حفنة من عين الجمل يوميًا تمنع الأمراض المزمنة ومفيدة لصحة قلبك ومخك
أظهرت الأبحاث أن البذور والمكسرات، تلعب دورًا في صحة القلب وصحة الدماغ ومحاربة الشيخوخة، حيث تشير الدراسات إلى أن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 خطوات لصحة قلبك وتقليل نسبة الكوليسترول الضار
الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم، يمكن أن يشكل تراكم مستويات الكوليسترول، بما يتجاوز المستويات الطبيعية، ويسبب مخاطر جسيمة على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
حافظ على قلبك فى الشتا.. بطل تدخين واحرص على فيتامين د
تؤثر موجات البرد وانخفاض درجات الحرارة على صحة القلب بشكل كبير، وقد يؤدي الطقس البارد إلى حدوث مضاعفات في القلب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 طرق للحفاظ على قلبك آمنًا وصحيًا فى موجات الطقس الباردة
يمكن للطقس شديد البرودة أن يزيد من خطر إصابتك بمشاكل في القلب، فيمكن أن تكون قشعريرة الشتاء ضارة لأولئك…
أكمل القراءة »