عمرك
-
حسب عمرك.. ما كمية البروتين التي يحتاجها جسمك في اليوم؟
البروتين مهم للحصول علي صحة جيدة وبنيان قوي، فهو مهم للعضلات والبشرة والشعر والعظام، كما أنه يلعب دورًا حاسمًا…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر عمرك على صحتك الإنجابية؟
عندما نتحدث عن الساعة البيولوجية فإن التركيز ينصب غالبًا على النساء وجداول الخصوبة لديهن، ومع ذلك، تسلط الأبحاث الحديثة الضوء…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومشروبات تطيل عمرك.. من السبانخ والمكسرات للقرنبيط والشاى الأخضر
وفقًا لدراسة، فإن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك يمكن أن…
أكمل القراءة » -
نصائح للحفاظ على لياقتك فى الستينيات من عمرك
مع تقدمنا في العمر، تخضع أجسامنا لمجموعة من التغييرات التي يمكن أن تؤثر على صحتنا بشكل عام، ويصبح الحفاظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
10 عادات تجعلك تظهر أصغر من عمرك الحقيقى
مما لا شك فيه أن إتباع النظام الغذائى السليم يحافظ على الصحة العامة، بالإضافة إلى أنه يساعد فى إبطاء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الإصابة بالسكر النوع الثاني يقلل 14 عامًا من عمرك.. استشارى يوضح حقيقة المرض
نشرت جريدة “الديلي” ميل البريطانية تقرير عن بحثا جديد يخص مرض السك من النوع الثاني، ويوكد أن الإصابة بهذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو عمرك 30 سنة.. فحوصات طبية مهمة لتقليل احتمالات الإصابة بنوبة قلبية
يوصي الأطباء بأن يخضع كل شخص يبلغ من العمر 30 عامًا، وخاصة الرجال، لاختبارات الطبية لقياس نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: القيلولة المنتظمة تجعلك أصغر من عمرك بـ6.5 سنوات
فى دراسة أجراها باحثون فى جامعة كوليدج لندن فى المملكة المتحدة، وجامعة الجمهورية فى أوروجواى، ومعهد برود في ماساتشوستس،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الشيكولاتة الداكنة تطيل عمرك وتمنع الإصابة بأمراض القلب والسكري
يمكن للشوكولاتة الداكنة أن تزيد من طول العمر – وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، وذلك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو عمرك 45 عاما وقلقان من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية.. اعمل اختبار درجة الكالسيوم
الاختبارات الروتينية للقلب التي يعرفها الجميع هي قراءات ضغط الدم، وأرقام الكوليسترول والدهون ونطاقها المقبول، ولكن هناك اختبار آخر يوصي…
أكمل القراءة »