عظامك
-
غذاء وصحة
قوي عظامك بـ 3 تمارين يومية سهلة وبسيطة
لا يمكن التمتع بعظام قوية وصحة جيدة إلا من خلال إدخال الرياضة في نظامك اليومي والحياة بشكل عام،…
أكمل القراءة » -
حافظ على صحة عظامك واحمِ نفسك من كسور الحوض بهذه النصائح
يتعرض نسبة كبيرة من كبار السن للإصابة بكسور في الحوض، وهذا المرض له العديد من الأسباب، أبرزها هشاشة العظام،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 نصائح للحفاظ على صحة عظامك.. لا تجهد نفسك عند الإصابة
إصابات العظام قد تحدث لأي شخص في بعض الأحيان بسبب الحوادث وفي أحيان أخرى بسبب المجهود البدني الزائد، عندما…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة بلاش تكتر منها للحفاظ على صحة عظامك.. أبرزها الملح
يعد اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام، ولكن في حين أن العديد من الأطعمة تساهم في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما الأطعمة والمشروبات المؤثرة سلبا على صحة عظامك؟.. الكافيين الأبرز
هناك عدد من الطرق للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة عظامك، تشمل هذه الطرق تناول الكمية الموصى بها من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فيتامينات من مصادر طبيعية تقوى عظامك وأعصابك
العظام والأعصاب هى المسئولة عن القوة وصلابة الجسم، فالعظام تخزن المعادن، كما أنها هى الوقاية لأعضاء جسم الإنسان، وفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هذا الفيتامين ينعش قلبك ويقوى عظامك.. تعرف عليه
فيتامين “k” أحد أهم الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة العظام، وكذلك تساعد على الحماية من أمراض القلب وتقليل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
قوى عظامك واحميها من الكسر والهشاشة ببعض الفيتامينات.. اعرفها
يتم الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام في 20 أكتوبر من كل عام، والسبب يرجع إلى رفع مستوى الوعي حول الوقاية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
يقوى عظامك ويحافظ على صحة المعدة.. اعرف فوائد اللبن الرائب
أحد الأسباب الرئيسية لإدراج اللبن الرائب في نظامك الغذائي اليومي هو دوره في تحسين عملية الهضم، والسبب اعتباره غذاء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس الكالسيوم وفيتامين د.. 8 فيتامينات ومعادن لصحة عظامك
هشاشة العظام هي حالة تفقد فيها العظام كثافتها وكتلتها، يقترح خبراء الصحة عادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د لتقليل…
أكمل القراءة »