طعامك
-
غذاء وصحة
دراسة: إضافة الملح لكل وجبة من طعامك يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
كشفت دراسة جديدة عن أن إضافة الملح إلى كل وجبة من طعامك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا تعرف عن مركبات الفلافونويد وفوائدها.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
مركبات الفلافونويد هى مركبات طبيعية توجد في النباتات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أسباب نقص فيتامين ب 12.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
يرتبط التعب والضعف وفقر الدم والمشاكل العصبية بنقص فيتامين ب 12، يُعرف فيتامين ب 12 أيضًا باسم كوبالامين، وهو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عناصر غذائية ادمجها فى طعامك لزيادة الوزن بشكل صحى
يؤدي نقص الوزن إلى زيادة مخاطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك سوء التغذية وهشاشة العظام وانخفاض قوة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تقلل من كمية الملح فى طعامك؟
يعتبر تناول كميات كبيرة من الملح من بين العوامل التي تؤدي إلى زيادة الأمراض غير السارية في جميع أنحاء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
السكريات المخفية بالمنتجات الصحية أكثر فتكًا من السكر العادي في طعامك اليومى
السكر يضر بصحتك، ويرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة تهدد الحياة مثل السمنة، داء السكري وقلب مشاكل، والفشل الكلوي،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عزز قوة عقلك واعرف ازاى تحصل على المغنيسيوم من طعامك
هل تشعر بالنسيان أو تكافح من أجل التركيز؟ قد يكون اللوم على نظامك الغذائي، أظهرت الأبحاث الحديثة وجود صلة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح لشرب الشاى بطريقة صحية.. تناوله بعد ساعتين من طعامك
إن احتساء كوب من الشاي هو طقس لدى الكثير من الناس، وهناك طرق معينة لتناول كوب الشاي المفضل لديك بطريقة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عادات تؤدي لعدم انخفاض نسبة الكولسترول المرتفع.. منها الدهون الخفية فى طعامك
يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون مستوى الكوليسترول في الدم أكثر من 200 مجم / ديسيلتر، وعلى وجه التحديد، الكوليسترول الضار…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
علامات نقص عنصر المغنيسيوم فى الجسم.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
ما هي أهمية مكملات المغنيسيوم؟ يقول خبراء إن الأعراض مثل صعوبة النوم والتوتر وتشنج العضلات وانخفاض الطاقة كلها علامات…
أكمل القراءة »