سهلة
-
تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام.. منها المشى
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين…
أكمل القراءة » -
5 نصائح سهلة للتحكم في النوم أثناء الدراسة
لماذا تشعر بالنعاس أثناء الدراسة؟ إنه أمر شائع جدًا حيث يجد العديد من الطلاب صعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 نصائح سهلة للتخلص من الإمساك في رمضان
الإمساك هو عبارة عن قساوة فى البراز، وعدم القدرة على التبرز بشكل سهل وسلس قد يستمر الإمساك لمدة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح سهلة وبسيطة للتخلص من الصداع فى الصيام
الصداع أثناء الصيام أمر شائع الحدوث وهو يحدث نتيجة انخفاض مستوى الجلوكوز والسكر في الدم لدى البعض،وفقا لتقرير نشر في…
أكمل القراءة » -
مشروبات سهلة لعلاج الكحة الناشفة.. أبرزها القرنفل والزنجبيل
الكحة المزعجة تلك التي تحتوي إما على البلغم، أو التي تتميز بجفافها فهي من أنواع السعال المزعجة للغاية خاصة خلال…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
قوي عظامك بـ 3 تمارين يومية سهلة وبسيطة
لا يمكن التمتع بعظام قوية وصحة جيدة إلا من خلال إدخال الرياضة في نظامك اليومي والحياة بشكل عام،…
أكمل القراءة » -
طرق سهلة لعلاج اضطرابات النوم عند الحوامل.. أبرزها اختارى الوسادة المناسبة
تواجه الحوامل الكثير من الاضطرابات أثناء فترة الحمل، فالكثير من الانزعاج الجسدي والهرموني والنفسي قد يصيبهن نتيجة الاضطرابات الهرمونية والجسدية…
أكمل القراءة » -
طرق منزلية سهلة لتنظيف القولون
القولون أحد أهم أعضاء الجسم، يجب أن يتم الاهتمام بتنظيفه لأن هذه الخطوات تساعد بشكل كبير على وقايته من…
أكمل القراءة » -
متلازمة ألم الرقبة.. الأسباب وطرق سهلة لتخفيف الأعراض
أصبحت مشكلات العضلات والعظام فى ازدياد بسبب وتيرة الحياة الحديثة، وأحد هذه الأمراض الشائعة هو متلازمة توتر(ألم) الرقبة (TNS)،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمارين سهلة بدون أدوات تحافظ بها على ضغطك وقلبك وتكسب صحتك
أكثر ما يضر صحة القلب هو النظام الحياتي الرياضي والغذائي الخاطئ فالممارسات اليومية الحياتية التي تعتمد على الكسل وتناول الطعام…
أكمل القراءة »