رياضية
-
أفضل 5 تمارين رياضية تعزز صحة كبار السن.. منها المشي
يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أمرًا ضروريًا لكبار السن للحفاظ على صحتهم والوقاية من المخاطر الصحية، لذا من…
أكمل القراءة » -
4 تمارين رياضية لتقليل التوتر والقلق وتعزيز الصحة النفسية
أصبح القلق والتوتر شائعًا بشكل كبير مما يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي القلق…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام.. منها المشى
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين…
أكمل القراءة » -
بلاش كسل.. تمارين رياضية تنشطك وتسهل عليك الصيام
النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام خلال شهر رمضان يدعم الصحة العامة ويساعد على تعزيز مستويات الطاقة. فيما يلي أهم التدريبات…
أكمل القراءة » -
تمرينات رياضية وذهنية لتنشيط العقل والوقاية من الخرف وأمراض الدماغ
الرياضة دواء لكل داء لها الكثير من الفوائد الصحية والتعرق والحركة المستمرة، وتساعد على تعزيز صحة الجسم والصحة العقلية أيضًا. …
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية تساعدك فى تخسيس الكرش وخطة متكاملة لنسف الدهون
التخلص من دهون البطن يحتاج لاتباع خطة شاملة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اليوم العالمي للسكرى.. تمارين رياضية تحافظ على مستويات السكر بالدم
يحتفل العالم باليوم العالمى لمرضى السكرى في 14 نوفمبر من كل عام، ولذلك فإن التوعية بالمرض أمر غاية في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل 5 ألعاب رياضية لإنقاص الوزن وحرق الدهون.. منها كرة القدم
إذا كنت تشعر بالملل من ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو الجيم لفقدان الوزن الزائد يمكنك تجربة ألعاب رياضية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس تمارين رياضية.. أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد
من المعروف أن التمارين الرياضية لها فوائد صحية عديدة، من فقدان الوزن لقلب أكثر صحة لإدارة أفضل للحالات المزمنة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
في الشتاء.. طرق لتخفيف آلام الظهر أبرزها تمارين رياضية
ينصح الخبراء بالحفاظ على وضعية مستقيمة وتجنب رفع الأشياء الثقيلة حتي لا تشعر بألم الظهر،ولآلام الظهر عدة أسباب ،…
أكمل القراءة »